大家好，今天我们分享五个中场球员必学的基本技能，希望大家喜欢！

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当我们打中场，而我们的球队正在进攻时，每个优秀的球员都会做这些基本的事情，接球前的无球跑动，接球和护球，然后在正确的时间进行正确的传球，下面我们正式开始学习这些内容：

无球跑位：

在我们想用球做任何事情之前，我们必须先得到它。

图1-先能拿球

作为一名中场球员，这意味着大量的调整和短距离跑动。

图2-短距离跑动

不断移动位置，为队友创造传球通道。

图3-为队友创造传球通道

这个跑位是连续的，如果防守队员挡住了我们的传球通道，我们不能停下来，我们要继续跑位去创造一个新的传球通道。

图4-型的传球通道

如果我们拿不到球，我们就继续移动，寻找下一个机会，创造传球通道。

图5-寻找下一个机会

现在我们在场上的位置和移动的距离取决于我们的位置和我们的队友对我们的期望，例如，如果我们是一名中路的防守型中场，如果我们总是徘徊在左翼，为前锋创造一个传球角度，我们的队友可能会不高兴。

图6-正确的位置

但一般来说，如果球在15到20米内，我们应该尽量让自己能够接球，尤其是当我们的队友传球选择有限的时候，而要做到这一点，唯一的方法就是不停地跑动，在防守队员之间找到空隙，创造接球的空间。

图7-不停跑动

提前计划：

现在我们已经移动到一个接球的好位置，是时候开始思考如果我们拿到球会做什么了，因为我们不想在接到球的时候完全不知道自己在做什么。

图8-不知道自己做什么

这就是足球意识的作用所在，因为我们你移动接球时，我们也需要定期环顾球场，注意我们的对手和我们的队友在哪里。

图9-了解对手和队友

一旦我们知道了这些信息我们就可以开始计划如果我们得到了球会怎么做，因为现在我们知道可以触球到哪里，在哪里我们可以传球而不把球被迫交给后卫。

图10-提前计划

接球：

现在我们已经准备好接球了，我们的队友也把球传给我们了，让我们来谈谈你的第一脚触球。当我们第一脚触球时，我们不能只是控制球，我们要把球接到我们想去的地方。

图11-接到想去的地方

也许一名防守队员来抢球，我们要接球摆脱他。

图12-接球摆脱

也许我们的队友处于一个很好的位置，我们要第一时间传球。

图13-第一时间传球

也许我们想要传球的球员在防守球员的后面，所以我们把球接到一边，为我们的传球做好准备。

图14-接到一边

重点是，我们的第一次触球应该总是为我们的下一步做好准备。

图15-为下一步做好准备

传球：

现在我们拿到球了，可能是时候传球了，问题是你应该传什么球，这取决于具体情况。

图16-如何传球

大多数时候，当我们在中场接球时，我们不会有很好的传球选择给前锋，当这种情况下，最好的选择通常是简单的传球给附近的队友，一个位置开阔，压力不大的人。

图17-简单传给队友

但如果我们看到一个队友处于一个很好的位置，可以把进攻向前推进，或者有人跑到防守方后面。

图18-队友跑位

我们认为我们有能力把球传给他们，那么我们应该向前传球，或者至少如果我们想进更多的球，我们应该这样做。

图19-向前传球

护球：

虽然有时候我们不能马上传球，有时我们必须把球控制一小段时间，直到我们找到一个好的传球的选择。

图20-控球一段时间

如果我们带球的目的仅仅是保持控球，那么有一些事情需要记住，第一个是运球摆脱压力，转身离开四面全是对手没有队友的地方。

图21-离开没有队友的地方

第二个是把我们的身体放在防守队员和球之间，如果需要的话，用我们的手臂和降低我们的重心来阻挡防守队员，如果防守者真的很近，这一点尤其重要。

图22-阻挡防守队员

最后，在大多数情况下，保持控球权的最好方法就是直接把球传给空位的队友。

图23-传给空位队友

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！