拖鞋上鞋帮(鞋穿不对，走路受累！你是埃及脚、希腊脚还是罗马脚？弄明白才能挑对鞋，防脚病)

新闻：常穿高跟鞋，小心“拇外翻”

长沙市民李女士因为爱美和工作需要，常常穿高跟鞋，但是近两年来她发现自己的双脚脚掌变形，拇指外翻，一碰就疼，而且看起来很不雅观。就医检查后，李女士被确诊患上了拇外翻。

这是一种常见的足部畸形，患者的拇指向外侧过度倾斜，关节过度凸起，与鞋子摩擦得红肿疼痛，常穿前足过于狭窄的鞋子，尤其是高跟鞋，很容易患上这种疾病。

双足承受着人体的全部重量，拇外翻不仅影响美观，还会影响足部生物力学结构，如果迟迟不做治疗，还可能引起膝关节、骨盆、腰椎、颈椎疾病。

鞋穿不对容易引发哪些问题？不同脚型究竟该如何选鞋？本期《健康到家》邀请北京大学人民医院糖尿病足治疗中心执行主任徐海林，教您选对鞋，防脚病！

本期专家

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鞋穿不对可能引发哪些问题

不仅仅是高跟鞋，生活中如果穿鞋不当，即便是常穿舒适的运动鞋，也可能引发脚病。

1崴脚——踝关节韧带损伤

拖鞋、鞋帮软，甚至没有鞋帮的鞋子，容易导致走路不稳，严重时甚至崴脚、摔倒，发生踝关节韧带损伤。

2拇外翻

这种疾病多见于女性朋友。高跟鞋前侧又尖又窄，身体重心都在前脚掌，这样容易挤压大拇指，导致拇外翻，俗称“大骨拐”。

3脚后跟疼——跟痛症

有数据统计，脚后跟疼的发病率占所有成年人的15%，发病人群广泛。比如人们常穿的正装皮鞋，鞋底通常又薄又硬，经常站立、行走，时间久了就容易导致脚跟痛。

4前脚底疼——跖痛症

前脚底疼，更专业的说法是跖痛症。在脚底二拇指下侧会长一个很硬的茧，学名叫“胼胝体”，刚开始摸着很硬，需要经常修，但不怎么疼；如果不注意，情况慢慢加重就会出现疼痛，有时候一走路它就特别硌脚，像踩在生石子地面似的。

如果穿正装皮鞋，鞋底较薄，没有缓冲，也容易出现跖痛症。

5糖尿病足

不注意控制血糖的糖尿病人，特别容易出现足部感觉障碍。一旦鞋面硌脚或是挤脚，无法及时察觉，不知不觉会造成皮肤破损，轻则溃烂溃疡，重则可能截肢甚至危及生命。

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不同脚型究竟该如何选鞋

我们根据脚趾的形状，将脚型主要分为三类：

1埃及脚

因为大拇指最长，所以穿鞋时大拇指更受力，这种脚型的人如果穿尖头鞋，更容易导致拇外翻。

建议：适合穿斜方头鞋、方头鞋，可以有效保护大拇指不被挤压，预防拇外翻和减轻病情。

2希腊脚

俗称“美女脚”，特点就是二拇指最长，两边短，一旦受力，脚趾容易往后卷起，增加脚底压力，从而可能出现硬茧，引发跖痛症。所以这种脚型的人不适合穿尖头鞋和方头鞋。

建议：适合穿圆头鞋和斜方头鞋，给二拇脚趾留出足够空间，保护二拇脚趾。

3罗马脚

前三个脚趾差不多都是平的，这种脚型适应性很强，不会存在某个位置受力特别大的情况。

虽然外表敦敦实实，方方正正，看起来不是很美观，但是好处就是它不容易得脚病。

建议：穿鞋相对宽泛，除了尖头鞋，其他的鞋一般都可以选择，比如斜头鞋、方头鞋、圆头鞋。

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关于选鞋的建议与误区

问：老人如何选择居家拖鞋？

1.重点是要防滑！选择鞋底纹路较深、抗滑性能好的材质。

2.如果鞋底防滑纹磨平了，需要及时更换。

老人最怕摔跤，一旦摔倒则容易发生骨折，比如被称为“老年人的最后一次骨折”的大胯骨折，不仅让人无法下地，还可能诱发血栓、肺炎，甚至影响生命。因此，老人选一双安全舒适的拖鞋很重要。

问：怎样测试一双鞋的透气性？

1.打开手机照明功能；

2.把手机照明面朝上放进鞋里，看灯光是否从鞋子里照出来。如果能漏光出来，说明鞋子比较透气。

注：这是一个普遍通行的方法，但是不排除有些特殊材料本身透气做得很好，但是没有透光性。

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