羽毛球教学入门基本手法(羽毛球从零基础到入门,你只需这一篇)
更新时间:2022-11-03 10:23:03羽毛球运动是当今中国最流行的运动项目之一。它也是最好的亲子运动项目。很多家长也希望自己能与孩子在球场上一起打球,促进感情,促进孩子身高增长、提高身体协调性、增强体质、快乐成长。今天这篇文章就告诉大家如何正确且快速地掌握入门羽毛球。
先握拍
握拍方式的正确与否,对于击球有着巨大的影响,拍面的朝向控制、屈指发力的效果、身体与拍子的衔接程度等都由握拍决定,所以掌握正确的握拍非常关键。
握拍主要靠的是拇指与食指,其他三指辅助。把拇指和食指的位置摆放正确了,其他三指顺势握住就是正确的握拍。
再挥拍
后场挥拍是每位初学者都必须正确掌握的基础技术。它能帮助孩子在场上正确顺畅地发力,提高击球的命中率、爆发力、准确性以及保持动作的一致性和隐蔽性。
同时正确的挥拍动作还能够减少、避免伤病的产生,我们初学时,需要先把它分解开来练习,也就是先练分解挥拍再练连贯挥拍。
练挑球
挑球是一项看似简单但实则很难打好的技术,是把对方回的网前球挑到后场的技术,把球挑的又高又远是效果最好的,青少年或初学者启蒙时可以通过挑球去练习挥拍的发力技巧。
学发球
学习了挑球后接下来就是正手发高远球,这两种技术的发力方式十分接近,故而学起来难度不会很大。
而且在羽毛球比赛中,任何一个球的竞技都始于发球,发球质量高,可有效地陷对手于被动,为得分创造条件,甚至可直接得分。
重步伐
结束了基础手法的学习后,接下来要学习的就是一些基础步伐,在羽毛球训练中,讲究三分手法、七分步伐,它和技术手法相辅相成、不可分割。
我们首先要学的步伐,是网前的两边三步上网,和后场两边后退,对于启蒙和初学者来说一般都是三步,学会了这两种步伐后,再将它们相结合,自然而然地,就会跑全场四点步伐了。
重步伐
直线前后场步伐是我们最后要学的,同时难度也会更大一些,因为我们要根据自身的身高、身体素质去调节步频和节奏。
相关推荐
-
每天打一小时的羽毛球可以减肥吗(每天打羽毛球1小时能瘦吗?可能变瘦,可能没变化,关键是什么?)
查看详情
-
羽毛球奥运比赛打几局(羽毛球奥运记录小科普)
查看详情
-
羽毛球的形状是什么(这种球像“章鱼”,速度最快减速也最快)
查看详情
-
羽毛球有多少羽毛(你想象不到羽毛球是用哪边的鸟毛做的,盘点羽毛球制造的秘密)
查看详情
-
羽毛球拍网上哪里买比较好(性价比高的羽毛球拍推荐)
查看详情
-
大盘羽毛球线可以拉多少次(冬奥开幕式引导员:4个月40多次训练和彩排“点亮”台上4分钟)
查看详情
-
羽毛球冠军叫什么龙(羽坛故事丨揭秘谌龙劲敌,丹麦"小金童"安赛龙)
查看详情
-
打羽毛球是无氧运动吗(答疑(60):羽毛球是有氧运动,还是无氧运动?)
查看详情
- 最新资讯
-
- 2022-11-18 有名的足球队员号码(足球球衣号码代表人物,个个都是超级巨星,谁最强?)
- 2022-11-15 2o18足球世界杯实况(《实况足球》——一首写给世界杯的情书(1998))
- 2022-11-15 世界杯预选赛直播男篮中国对巴(世界杯又来了!国足今晚首战马尔代夫)
- 2022-11-15 武汉0比1沧州(前线丨十人作战,绝不放弃,武汉队0:2憾负沧州雄狮)
- 2022-11-15 英格兰比利时2020(意大利VS英格兰:终极之战!这一冠双方都盼了53年)
- 2022-11-15 欧冠历届冠军一览图2021(「欧冠冠军」盘点2010-2022欧冠冠军 谁最强)
- 2022-11-15 中国网球(中国网球政策重大变革,你振奋吗?)
- 2022-11-15 2018世界杯西班牙红黄牌(世界杯红黄牌历史,齐达内,球王都是吃牌能手,巴西右闸黄牌最多)
- 2022-11-15 雷霆队队史最佳阵容组合(雷霆队历史十大球星,队史第一人是城市骄傲)
- 2022-11-15 中国vs日本篮球直播免费观看(央视直播!中国男篮VS日本队,胡金秋不在,能否冲击冠军?)
- 推荐攻略
-
-
乌克兰总统身亡(乌总统泽连斯基解除乌总检察长及国家安全局局长职务)
-
足球比赛每个半场多少分钟(足球比赛每半场几分钟)
-
2021中超今天哪里转播(今晚!中超2场对决,CCTV5 直播申花PK武汉,腾讯体育亚泰vs天津)
-
2022梅西坠机身亡事件结果(足坛变天!巴萨无缘榜首的2年:梅西告别,老马去世,2-8惨案)
-
2021全运会篮球直播赛程辽宁(4月22日央视直播:CBA总决赛;赵心童vs马奎尔,塞尔比vs颜丙涛)
-
中国最强导弹(世界洲际导弹前10排名,中国东风导弹领先美国,第一名堪称导弹王)
-
2021篮球比赛在哪里看(CCTV5直播NBA 辽篮争夺CBA总决赛冠军点 颜丙涛出战斯诺克世锦赛)
-
东航结果不敢公布了(民航局再次回应东航MU5735事故调查!查明原因有多难,多久公布?)
-