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篮球小篮架训练(「KBT教学」教你如何快速突破轻松得分)

更新时间：2022-11-02 14:50:14

今天我要用一个案例，来告诉你，为什么悬浮运球那么重要?

篮球小篮架训练(「KBT教学」教你如何快速突破轻松得分)

很多人都遇到过这种情况，实战中明明一个变向晃开了对手,却总在加速突破时，被对手再次封堵。造成这种尴尬的最直接原因，就是你在变向后先下了球，导致防守人可以轻松完成补位。

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此时，更聪明的做法就是在变向突破后，先别急着下球,利用悬浮运球，让球短暂停留在手中,并趁着悬浮运球的空挡，加速迈步，杀向内线,待甩开防守人后，再下球完成终结。

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这种突破技巧叫做“偷步”，而偷步突破最重要的前提，就是你的运球手必须具备悬浮运球的能力。

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可以找一把椅子放在身前，做变向悬浮的练习。每做一次变向后，运球手将球悬浮，同时，无球手连续触碰椅子两下，如此反复。

篮球小篮架训练(「KBT教学」教你如何快速突破轻松得分)

悬浮运球能力较差的兄弟要注意，每完成一次变向后，另一只手的手臂要尽量伸直，并且手臂肌肉充分放松，这样，篮球才能在手中充分停留。

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兄弟们在练习这组动作时，不要只做体前变向的练习，胯下运球和背后运球的悬浮同样十分重要。

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篮球小篮架训练(「KBT教学」教你如何快速突破轻松得分)

在实战中，如果对手预判了我们的体前变向，提前封堵住了进攻路线，我们也可以通过胯下或者背后运球的悬浮，向后偷步制造空间，变步完成二次突破。

篮球小篮架训练(「KBT教学」教你如何快速突破轻松得分)

如果你常去的球场没有椅子可以用来辅助训练，兄弟们也可以找一个篮架进行训练，同样是在每次变向后，用无球手连续触碰篮架，如此反复。

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最后，兄弟们还有什么实战问题，可以在评论区里留言。

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