篮球小篮架训练(「KBT教学」教你如何快速突破轻松得分)
更新时间:2022-11-02 14:50:14今天我要用一个案例,来告诉你,为什么悬浮运球那么重要?
很多人都遇到过这种情况,实战中明明一个变向晃开了对手,却总在加速突破时,被对手再次封堵。造成这种尴尬的最直接原因,就是你在变向后先下了球,导致防守人可以轻松完成补位。
此时,更聪明的做法就是在变向突破后,先别急着下球,利用悬浮运球,让球短暂停留在手中,并趁着悬浮运球的空挡,加速迈步,杀向内线,待甩开防守人后,再下球完成终结。
这种突破技巧叫做“偷步”,而偷步突破最重要的前提,就是你的运球手必须具备悬浮运球的能力。
可以找一把椅子放在身前,做变向悬浮的练习。每做一次变向后,运球手将球悬浮,同时,无球手连续触碰椅子两下,如此反复。
悬浮运球能力较差的兄弟要注意,每完成一次变向后,另一只手的手臂要尽量伸直,并且手臂肌肉充分放松,这样,篮球才能在手中充分停留。
兄弟们在练习这组动作时,不要只做体前变向的练习,胯下运球和背后运球的悬浮同样十分重要。
在实战中,如果对手预判了我们的体前变向,提前封堵住了进攻路线,我们也可以通过胯下或者背后运球的悬浮,向后偷步制造空间,变步完成二次突破。
如果你常去的球场没有椅子可以用来辅助训练,兄弟们也可以找一个篮架进行训练,同样是在每次变向后,用无球手连续触碰篮架,如此反复。
最后,兄弟们还有什么实战问题,可以在评论区里留言。
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