边后卫(如何像阿诺德一样，成为一名聪明实用的边后卫)

大家好，今天我们分享如何成为像阿诺德一样的边后卫，希望大家喜欢！

今天我们将分析世界足坛最好的后卫之一，利物浦的特伦特-亚历山大-阿诺德。我们会用比赛中的实例来告诉你，他在比赛决策中所有背后的概念，我还会列举一些其他伟大后卫的例子，以使视频尽可能全面，从而使您的整体比赛更加出色，成为一名更好的足球运动员和出色的后卫。在最后，还会附上一些小建议，以供随时参考，我们现在开始：

边后卫的角色：

一个世界顶级的边后卫除了要像中后卫和后腰一样出色的防守，并且还要兼具边锋出色的进攻跑动能力。这是球场最艰苦位置，要求球员必须是球队体能最好的人之一。

图1-出色的防守

这个位置可能是值得玩味的位置，因为它即允许你向前飞奔帮助球队进攻，又要求你在失去球权时快速回防防止反击。虽然，这并不是一件容易的事情，但是还远远不够，因为边后卫的职责清单还有很多内容。

图2-大量的职责内容

对于边后卫来说，他需要具备良好的运动能力、出色的决策能力、极好的纪律性、沉着冷静并善于与周围的球员沟通。

像卡洛斯、卡福、阿尔维斯和拉姆这样的传奇人物都曾踢过这个位置，他们本身能力出众的运动员。

图3-出色的运动员

从一些顶级边后卫的热图中可以看出，边后卫对一支球队的潜在影响力是巨大的。这就是这个位置如此重要的另外一个原因。

图4-活动热图

就阿诺德而言，他可以说是目前这个位置上最好的球员，上赛季，他在英超联赛中助攻次数排名第二，仅次于德布劳内。

紧随这两人之后的是利物浦的 "另一个 "边后卫安德鲁-罗伯逊，这样的数据显示了后卫在现代比赛中的作用是多么重要。近年来，利物浦一直是从后卫中获益最多的球队。

图5-助攻排名

我们从阿诺德和德布劳内的热图中还可以看到一个惊人的发现，他们是如此的相似，他们两个都在右翼开始，并在右路发挥重要作用。

图6-惊人相似的热图

与其他几名顶级边后卫相比，阿诺德的场均关键传球和拦截数据是最高的，而且他在其他领域的表现也非常出色，比如对决，场均传球准确率，准确的传中和长传等。

图7-数据不错

正确的防守姿态：

下面就是今天最重要的内容，就是正确的防守姿态和1v1选位，如果我们要从教学中学到一点什么，那么接下来的就是，因为这是防守中最基本的内容。

看看图中的阿诺德的防守，他用侧身上前的方法，并且始终保持脚尖落地的状态，这种站位不仅可以让他快速变向做出反应，还可以让他对前锋的快速转身做出反应。同时也有助于迫使进攻者向边路发展。

图8-迫使向边路发展

显然，这并不是阿诺德所独有，这里比萨卡也使用了同样的方法，这是一个非常基础的技巧，几乎所有的后卫都这么做。

这背后的逻辑是把自己放在球门和前锋之间，限制进攻者的机动能力。我们肯定不希望进攻队员内切进去，这才应该是我们最关心的问题。

图9-限制机动能力

我们要尽可能的限制进攻队员的空间，如果需要我们推他一下也是可以的，看看阿诺德是如何将阿里推到了边线处。

边锋的空间越小越好，尤其是在他比我们快的情况下，如果我们快不过他，就把球从他身上抢下来，或者限制他的选择，让他几乎不能影响比赛。

图10-推向边线

不要让边锋内切，因为这可能会给他带来一个清晰的射门机会或者一个轻松的传中。在欧冠利物浦对阵曼城的四分之一决赛中，阿诺德在整场比赛中都控制住了状态良好的斯特林。

图11-控制了斯特林

侧身防守的姿态尤其在边线附近非常好用，因为它可以让我们快速反应，还能避免不必要的转身。甚至可以这个区域控制多个对手，但是，在使用此方法时，有几件事必须牢记。

首先，始终确保侧身姿势是相对于球而不是人，如果你把注意力放在人而不是球上，那么我们的一侧会暴露出来，防守变得困难。第二，侧身姿势并不是在所有地方有效。

图12-侧身对球

当我们接近本方球门，例如，在禁区内，侧身防守就不是明智之举，这是因为我们会失去很多横向控制。对手只需要一个假动作，制造一个缝隙就可以完成一次射门。我们的队友也几乎无法及时作出反应。，

图13-失去控制

但是，如果进攻队员是在边线附近摆脱我们，我们的中后卫和后腰仍然可以尝试继续减少他对比赛的影响。

图14-继续施加影响

所以，在禁区里要和进攻队员保持面对面，因为无论是内切还是进一步的向上移动都是非常危险的。

利用边线：

我们必须记住，防守时边线就是我们的队友，如果我们能把对手逼到边线，就相当于我们和数百个队友在一起战斗。

因为，一旦球出界，我们就会重获球权，边锋内切的机会也不会存在，这也意味着他们不能采取套边插上进攻战术。

图15-不能套边

在边线附近的边锋传中时也会面临困难，因为大多数边锋在传中之前会向内侧触一下球再传。尤其是在低级别的联赛中，这种较长距离的传球意味着低质量的传中。尽可能的利用边线，尽量减少对方边锋甚至后卫的喘息空间。

位置：

在现代足球中，考虑到对手的压迫，后卫是最脆弱的位置之一。有时，甚至在球传给边后卫时，是对方开始压迫的信号，例如，瓜迪奥拉的曼城就有几个这样的应用场景，边线逻辑在这里也适用，但现在会对我们不利，这点我们需要明白。

图16-被压迫的开始

为了有效的抵抗对方的压迫就需要良好的第一脚触球和传球，但这对任何位置来说都是正确的，对吗？然而，对边后卫来说，传球的选择却非常有限。

在一个标准的433阵型中，后卫可以选择的短传方案一般有以下几个--离你最近的中卫、你的门将、中场和边锋。你要明白，组织指挥不是你的工作--所以不要强求。

图17-回传门将

如果我们不能向前踢也没关系。不要犹豫把球传给我们的中卫甚至是我们的门将，如果需要的话，我们也可以直接将球解围出去，这总比丢球后再费劲夺回球权好的多。

有时候，可能会出现这样的情况：当我们觉得对方的压力太大，很难将球传给任何人，或者我们的球队已经赢了，我们只是想在比赛的最后10分钟获得一个任意球。

然后，我们可以尝试赢得犯规。等待前锋的身体接触后，顺势倒地，这也是化解压迫的一种方式；虽然显得有点不那么光彩。

移动-选位

当我们的球队控球时，我们必须考虑几个因素，然后再决定在组织阶段如何选位。首先，问自己这个问题，对方球队是在压迫我们还是在切断传球线路。

如果对手覆盖了传球通道，我们拿球时就有更多的时间思考并做出最好的决定。如果向前的所有角度都被覆盖了，就把球传回去，这不需要动什么脑筋。如果我们的技术很全面，也可以通过进攻转移将球转换到场地另一侧的边锋或者中场。

图18-压迫方式

一旦对手压迫，请观察他们的阵型是否过于狭窄或者全部倒向一边，也就是说，对手是习惯集中在球场中间还是都在有球一侧。

一般来说，球队都更喜欢后者。在这种情况下，我们会被自动压制在边线，而且我们的传球通道也大部分都被覆盖，除此之外，前锋们也正迅速向我们逼近。

图19-传球选择

在这种情况下，最好的选择是将球传给你的中卫或者门将。在对手逼抢范围比较小的情况下，你可以传球给边锋，或者中场球员，当然门将的选择永远存在。

场地：

还要考虑的另一件事情是，场地有多宽，边锋的踢法是什么样？尽管前者通常仅适用于较低级别，但仍然是重要的考虑因素。在狭窄的球场上，我们要紧贴边线，以便最大限度地扩大你和队友的可用空间。

图20-场地多宽

但这意味着很难利用我们的边锋，因为传球通道很容易被覆盖，在更宽的场地上，我们可以内收一点来找到我们的边锋，所以，一定要利用好它。

进攻时，边后卫的位置必须提的很高，为了可以后插上，我们的边锋必须内收，这样才能有更多的空间给我们。

图21-后卫压上

这是一个典型的阿诺德插上的例子，萨拉赫在内线，为阿诺德创造了大量的空间，为队友创造了一个高位轻松传球的选择。

图22-传球选择

不仅如此，我们还应该为我们中场队员的长传做好准备。在传球的同时也要跑动，以下是皇马的卡瓦哈尔的一个例子，他知道克罗斯喜欢不断的进攻转移。两人十分默契，卡瓦哈尔几乎在克罗斯接球后就开始跑动。克罗斯用一个完美的长传切换了进攻方向，卡瓦哈尔现在可以轻松接球，获得得分机会。

图23-卡瓦哈尔

如果我们确保与中场球员之间能保持清晰沟通，并且愿意每次都进行这些跑动，我们也一定可以在比赛中实现它。一旦传球，我们可以在空间内接球，然后传中，或者短传和队友保持控球。

虽然传中是一个只有通过练习才能掌握的技能，但这里想说的是，如果我们先向内一下触球，传中会比较容易，因为臀部的运动比较自然。

这样一来，由于我们总是以同样的方法传中，随着时间的推移，我们就将那些完美传中发展成肌肉记忆。

图24-完美传中

然而，我们也不要只会一招，看看早点传中能否改变点什么，或者时不时假装传中。如果我们的队友一名中场喜欢延迟进入禁区，那么尝试和他一起练习倒三角传中，我们都知道阿尔巴和梅西的连线有多致命。几乎可以肯定的是，阿尔巴会传给延迟进入禁区的梅西，但仍然防不胜防。

沟通是关键-了解我们队友的踢球风格总是能帮助我们做出最好的决定。如果没有适当的计划和相互了解，我们的任何努力都不会帮助我们的球队。

战术犯规：

战术犯规是一个很少被谈论的话题，它的要点是，作为一名后卫，除非真的很必要，否则我们不应战术犯规。当我们的球队以3:0领先时，为此得到一个黄牌很愚蠢，但当我们的球队比分胶着，仅仅1:0领先，用战术犯规阻止一次进攻就是巨大的收益。

图25-战术犯规

如果我们的前锋总能替我们做这些脏活累活，那当然就更好了。事实上，本赛季英超犯规最多的三名球员中，有两名是前锋，虽然瓜帅从不承认这一点，但曼城确实经常利用这一点。这是比赛的一部分，我们必须这样做才能更好的赢得比赛。

图26-曼城的战术犯规

边线球：

通常掷边线球由边后卫负责，原因很简单，中场需要站住中路，边锋接球的位置更好，他可以接球直接传出渗透球或者回传做给边后卫传中。

图27-边线球方法

阿贾克斯和巴萨的传奇人物克鲁伊夫曾经说过，他总是掷界外球，因为当他拿回球时，这会让他成为唯一没有盯防的球员。

图28-克鲁伊夫

这是一个很好的方法，现在的阿诺德的各项技术非常好，在利物浦他已经被分配主罚角球，我们也可以发现他在主罚任意球，无疑，他是一个很全面的球员。

建议：

我们已经到了文章的最后，下面是我们文章开始提到的一些小建议。请注意，这些都是我们无论何时上场，甚至是在训练课上都必须展示的东西。

整场比赛跑动的耐力，加上出色的速度，最好的边后卫几乎都是伟大的运动员，所以这是我们应该不断努力的地方。

频繁的插上和提供好的传中-只要把球传到我们的前锋头上，就足以吸引一些注意力。他是否进球并不重要。我们的工作就是把球传给他，每一次都是如此。

防守稳固，选位合理，不丢球，随着比赛的进行，在防守中要始终保持硬度和最佳选位，因为一旦丢球是不可原谅的。如果我们没有获得任何上场时间，那就继续按要求做。

这一切并不容易，但如果我们的球队和我们在比赛时遇到了一个特别的问题，找出它，并努力把它变成我们的强项。

我们还应该始终努力让自己变得更加灵活，如果我们既可以打左后卫，也可以打右后卫，甚至在比赛胶着球队需要取胜的时刻，我们可以顶替一名边锋，那么我们就变得更加重要了。

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！