如何踢足球不伤脚(阴雨天，湿滑场地条件下踢球小贴士)

近日，北方冷空气南下，给我国广大地区带来了一次强降雨过程。雨不仅给人们的出行造成不便，也让爱好踢球的朋友们遇到不小的麻烦。除了被雨淋湿容易伤风感冒之外，球在湿滑的场地上会变得难以控制，给一些基本功稍稍欠缺的球迷朋友们增加了难度。

一般现在的足球场都是塑胶材质的人工草坪，因为表面较为光滑而且缺少厚度，在没有雨水的情况下摩擦力也比天然草坪小，球的滚动速度较快，如果沾了水，球速会增加一倍。尤其是高空球，在落地后有一个明显的前冲，皮球变得十分“狡猾”。那么如何在阴雨天地面湿滑的情况下愉快地踢球？

首先球鞋的选择上必须慎重，所谓“工欲善其事必先利其器”，如果穿错了球鞋，不仅影响传控，还会造成运动损伤。雨天踢球SG（金属长钉鞋）当然是职业选手最好的选择，但在业余比赛中不允许穿这种伤害性较大的球鞋，而且人工草坪较硬，穿这种鞋不仅损伤草坪，对脚踝的伤害也非常大，FG（塑料长钉鞋）和SG类似，也不适合人工草坪。

一般业余足球经常穿的TF（碎钉鞋）非常适合天然草坪，但是在湿滑的场地条件下缺乏抓地力，奔跑时很容易滑倒。最适合雨天穿着的足球鞋是MG（通用短钉鞋），这种鞋的鞋钉较大也较短，增加了摩擦力和抓地力，很大程度上减少了滑倒的几率。

其次，在战术打法上，必须放弃长传进攻，坚持地面短传，减少直塞球的次数，尽量不带球，在攻入对方半场多起脚远射。因为阴雨天气场地湿滑摩擦系数减小，球在落地后会降低高度，窜向四十五度角方向，这个位置往往在正常人的腰部和胸部之间，如果第一点没有停好球，第二点停球时的难度相当大，所以雨天踢球长传是大忌。

地面短传也不能过多的采取直塞球，因为直塞球需要较快的速度穿过防守队员，而雨天增加了球速，跑动接应的球员很难舒服的拿到球形成突破，所以雨天对传球和接球队员的基本功要求较高。如果感觉队友直塞球拿得不太舒服，最好的办法是多跑动，多接应，队友之间保持三米之内的距离，在没有绝对机会的情况下避免给出提前量较大的直塞球（带球过人无论是雨天还是平常的天气都应该尽量避免，这里不作展开）。

远射当属雨天进攻的一把利器。之前谈到过，湿滑场地皮球在落地后不仅速度加快，而且运行轨迹会发生变化，守门员往往对落地后的射门难以判断。所以多远射，在远射时尽量压低球的线路射出贴地球，为了减少“高射炮”，可以将身体前倾，将发力的出球点置于球的中上部。

最后，谈一些小问题。场地湿滑，比赛中滑铲的情况较多，业余比赛还是以不伤及对手为前提，所以万一拼抢激烈时倒地断球，也应该在脚在触碰到对方球员时收一下，发扬“友谊第一比赛第二”的优良作风。暴雨天气，场地积水严重，速度上不来，可以利用节奏变化将对手晃倒，多传球，避免在积水的区域过多纠缠，万一进入积水区，可以用轻巧的脚尖挑传。

多聊一句，天冷时踢球最好选择有淋浴房的球场，踢球是一项健康的运动，若因为踢球受凉感冒，就没有这个必要了。万一遇到闪电，还是尽快找地方避一避，“足球诚可贵，生命价更高”，生命才是第一位的。

谈了这么多，最后希望爱好足球的朋友们在阴雨天气里也能潇洒健康的踢球，享受足球运动带来的快乐！