乒乓双打跑位口诀(如何站位，怎么分工？这些双打基本问题不知道，怎么打！)

羽毛球双打比赛一直深受广大爱好者喜爱，一场精彩的双打比赛往往极具观赏性。运动员们前场电光火石般的平抽快挡、令人目不暇接的攻防转换、你来我往寸土必争，牵动着每一位观众的心潮。同样，对于羽毛球运动的参与者来说，双打比赛有着更加广泛的适应群体，运动量和强度相对小一点，还能最大限度地利用场地资源，更容易营造和谐的运动氛围。

羽毛球双打比赛是竞赛双方在技术、战术、体力上的较量，同时也是双方配合程度的较量。下面将就爱好者们在双打比赛中经常出现的问题加以罗列与分析，供大家参考。

选位与分工

双打比赛，两个人在选位分工上要有所配合。我们都知道一句话：进攻前后站、防守左右站，尽管如此，在实际比赛中还是会出现诸如下列的问题。

抢球或让球

无论是在前场、中场或是后场，双打的同伴之间都会出现抢球或让球的现象。无论是抢球还是让球，其中似乎都隐藏着一种信任危机。有的人觉得，抢球总比让球好一些，其实结果都是一样，抢回去的球是很难保证质量的。

解决方法：原则上由距离球落点最近的人去完成击球，但在实际操作中，前场往往由移动更快、更迅速的人来完成，其搭档则注意保护其余场区。击球者态度要坚决，一旦起动就不要犹豫，甚至是一边动、一边观察自己搭档是否也有击球的意图。当对方打向两人防守的中间区域时，原则上由正好是处于正手回击位置的选手来完成。后场击球，在距离优先原则下，体能更好、后场进攻更有威胁的选手可以更多地完成击球。

进攻转防守跑位混乱

双打中跑位混乱的现象比较常见，尤其在一些水平初级的选手中，要么两人都跑到场地一侧防守，要么干脆就地斜线站位防守，直接给对手露出大片空白区域。

解决方法：双打比赛中进攻转防守要坚持“防守就近入位”的基本原则，切忌对角回位防守。直线距离短、站位快，对角线距离长，在防守入位时也容易被对方打追身球。搭档要根据同伴移动后的情况补到空当位置。

前场回接身后球

当本方发网前球时，对方经常会采用将球拨向两侧的战术。此时，前场发球队员常常会反应不及，当球已经飞到自己身后了才转身回接，这样的球当然无法顾及质量了。另外，当本方处于进攻的前后站位时，对方也会有意将球回至两人之间的两腰区域，这一结合部是令人比较难受的区域。前场的人得转身回接，后场的人得上步低手位回接，还会导致两人的抢球或让球。

解决方法：只要是超过前场选手体侧的球，一律由后场选手回接。后场选手选择挑后场球，二人要迅速调整进入防守站位；后场选手选择继续平推后软挡，前场选手要注意拦截对方来球。

发球员的站位问题

常见问题有两种，一是发后场球时，发球员原地不动，这样会造成两人防守前后站位，两侧场地被轻易攻击；或是退位防守混乱，发向哪边就朝哪边退，造成后场搭档无所适从；二是发完网前球后，发球员后退，造成对方回接网前球无人防守的局面。

解决方法：无论发前场还是后场球，事先要与后场的搭档沟通（手势暗语）。发前场球后，发球员要根据接球员接球的动作以及拍面方向，选择向前移动拦截对方的网前球。偷袭后场发球时，要根据对手移动和回接的情况决定是封网还是后退防守。对方后退很被动则盯住前场，多半会吊球；对方后退迅速且从容，则要做好接杀球的准备了。

防守站位靠后

比赛中由于惧怕对方的杀球，两人防守站位靠后，这样做虽然可以在球速变慢后回击，但失去了高点击球的优势，且低手位回球可供选择的技术和线路较少，球的飞行距离长、时间长，这就更加容易被对方的前场选手捕捉到。

解决方法：双打比赛要有积极防守的意识，做好充分准备，向前迎球防守才能抢到高点，平抽对方杀下来的球，同时也有利于破解对方的杀吊战术。

击球技术

就击球技术而言，单打和双打没有太大区别，没有哪项技术是专门用于单打或双打的。但是由于双打比赛的节奏更快，平抽快挡技术运用更多，这就要求双打比赛击球动作的幅度要小，手指手腕的爆发力要更强。

发前后场球，动作差异明显

发球时，发前场球动作比较小，当发后场时，由于手腕的爆发力不够，手臂参与较多，动作幅度变大，这样很容易被对手提前从动作上判断出来。

解决方法：加强手腕爆发力练习，提高击球的精准度。如果在短期内无法提高手腕力量，也可以将发前场球的动作幅度做得稍大一些。总之，要使两种发球保持一致性。

接发球方法单一

很多爱好者的接发球方法和线路比较单一，要么一律挑后场，要么推底线，这样很容易被对手摸清规律，守株待兔。

解决方法：尽量少用挑球，在双打比赛中谁挑球谁被动，抢搓中路、轻推两腰和扑追身都是不错的选择。在线路和落点上要敢于变化，出手时间要晚一点，留给对手的判断时间也相对就会少一些，加强出手的突然性。只要迫使对手由下向上回球，压制对手的战术就算成功了。

前场队员无所作为

这是业余爱好者最为常见的问题，一名前场封网的队员煞有介事地持拍蹲于网前，任由羽毛球在头顶来回飞过，队友则疲于奔命地往返于底线大对角。比赛中，对方的球是不会主动飞到你手上的，有意识、有目的地判断、移动，才有可能将对方的球拦截住。

解决方法：双打战术最大的特点就是争取抢快、抢前、抢高，这是决定胜负的关键。因此，在本方加压进攻时，中前场的选手必须将球拍举过头顶，积极移动寻找来球，积极抽挡直线球，设法拦截对方的斜线球。

前场击球动作过大

对于对方飞行弧度平且快的球，如果挥拍动作幅度过大，前臂的摆速就跟不上来球，会导致击球下网或打不实，还有可能直接漏球。

解决方法：网前封网的运动员准备时就要将球拍举在头顶上方，击球姿势以肘关节后摆，自然带动前臂和手腕向斜下方甩压，动作幅度小且迅速。击球后迅速制动，以不超过球网为宜。

后场频繁使用反手击球

双打比赛由于在位置上进行了明确的分工，后场的队员几乎可以不使用反手位击高球技术。毕竟反手的击球威力远远不如正手大，回击的位置不好就容易被对手盯住。

解决方法：后场尽量使用头顶击球技术回击，站位上要倾向于保护底线头顶区域。不得已使用反手回击高球时，要尽量将动作幅度做小，将球以平快的方式回击，以过渡球为主。