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一场篮球比赛消耗多少能量(90分钟欧洲杯和48分钟NBA，哪一个更累？说出真相你别不信)

更新时间：2022-11-01 00:14:36

足球和篮球无疑是世界范围内粉丝最多的两项运动，这两大运动也是衍生出无数的比赛，这不近日NBA的季后赛就和欧洲杯同时进行，让不少足篮两项运动的爱好者“双厨狂喜”。但说到足球和篮球就避免不了一个问题，那就是踢一场90分钟的足球更累，还是打一场48分钟的篮球更累、身体消耗更大呢？

从时间上来看，一场不算加时常规时间90分钟的足球赛，比一场48分钟的篮球赛更累一些，毕竟一场足球比赛没有分4节，教练也不能随时叫暂停。而篮球比赛不仅4节节间都有休息，而且教练也可以通过暂停来让球员放松，当年泰伦卢甚至连叫两个暂停，让詹姆斯缓解体能，因此，光是看时间长短，足球仿佛是更累的项目。

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不过，当我们再看一下足球和篮球的“有效时间”。看过足球的朋友都知道，足球比赛是不停表的，即便场上有人受伤、裁判回看都不会停表，因此，足球一场比赛90分钟并不是每分每秒运动员都在进行身体消耗；而篮球不一样，篮球的48分钟是实打实的48分钟，暂停、球出界、罚球等都会停表。因此，一场48分钟的篮球赛，有时都能打两个小时，所以，按照时间对于身体的消耗来说，足球和篮球其实差不多。

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而从对于身体的消耗上，足球一场比赛合格的球员都要跑上一万米左右，还要做一些违背身体常理的盘带动作、突然加速冲刺，对于体能要求十分夸张。而篮球比赛对于体能的消耗不仅在折返跑上，还在于要不停地跳跃与身体对抗。换句话说，足球是一场万米长跑，要夹杂着几个百米冲刺；而篮球则是5000米跨栏，还要和人身体对抗。

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