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工作中如何休息(每天都在上班,倒班制度知多少)

更新时间:2022-10-31 17:13:43

#360行闪光时刻#

因为有些行业需要24小时有人值守,所以衍生了倒班制度。化工厂、采油厂、机械加工厂、电子厂等许多行业都需要机器24小时工作,因此也就导致了倒班的情况发生,结合我的工作经历来说一说倒班制度。

两班倒

顾名思义就是上12休12,一般都是一周或者半月轮转一次,这个每个公司的要求也不一样,有早七晚七的也有早12晚12的,具体什么时候轮班看公司规定。

这种工作制度,很伤身体,记得大学实习的时候,去过一个汽车加工厂,当时就是早七晚七,上七天休36小时。毫不夸张地说,干了1个月的流水线,我的手都不能握了,而且整个人都很颓废,没有一点精气神,所以有一技之长的尽量不要找两班倒的工作,一般人真受不了。

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三班倒

就是每班上12小时休息24小时,这种倒班的每月上班224小时,比普通白领要多上60多个小时的班,因为休息时间较长,这种倒班制度比较常见,适用于公司人手充足的情况,职工压力也不会太大。

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四班三倒

就是上8休24小时,一般常见与化工厂等行业,一般有多种模式。单循环:简单来说就是几点下班就几点上班,比如8点上班,下午4点下班,你第二天下午四点来上班;双循环:就是2白班2中班2夜班,然后挑出一天下班后休息48小时,常见的就这两种模式,其他的就看公司安排了。

这种工作方式比较舒服,前提是你上夜班之前能够合理睡眠,但是时间久了神经衰弱肯定是少不了的。这个根据自身需要选择了。

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五班三倒、五班四倒

五班三倒就是上6休24小时;五班四倒就是上8小时休32小时,一般都在国企,私企是不会有这么好的待遇的。

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大体上倒班制度就这些,友友们还有其他需要补充的没?