c罗时间表(C罗在尤文24小时行程全曝光，除了吃饭训练，他最喜欢找这个队友玩)

刚在伦敦的皇家歌剧院求婚乔治娜的C罗，还没等葡萄牙队队友晋级欧国联的4强，他已经回到了尤文的训练场挥洒汗水，换了个新发型的准新浪哥，还是一在训练场一如既往地投入，这就是职业球员的典范。

完成人生大事重要，但保证训练计划更重要。

尤文没有比赛时，C罗一天的24小时会做些什么？看完意媒给出的总裁时间表，你或许又对自律有个全新的定义。

每天9点半准时离家前往孔蒂纳萨基地前，他都会在家中的健身房进行腹肌的撕裂练习，之后才开启新一天的训练。而且每次他都是第一位到达训练场，最后一个离开球场的球员。

这已成为了孔蒂纳萨基地日常的景象，近期尤文的二队主教练巴尔蒂尼还向媒体透露了C罗在训练场的一些小秘密，在球队合练结束后，C罗还会专门加练逆足脚。

其实这也算不上什么秘密了，早在此前的推送中（10场进7球！这都不是C罗最擅长的进球方式）罗蜜欧就专门提到了C罗逆足脚，本赛季他已经用左脚打进了10球中的4球，没有人的逆足脚天生比人强，靠的还是后天的加练。

据FOX体育透露。C罗在结束中午的训练，吃了球队营养师准备的少糖易消化的食物作为午餐后，C罗会在14点左右的时间离开尤文训练基地，进入意大利人纯碎的闲暇时光。

这个时候，C罗会惯例来到Gran Madre放松紧绷的神经，与他同行的必会是好基友贝贝，两人会选择在这附近的娱乐玩乐，卡布奇里、意式咖啡？都不是两人的下午茶餐单，重点还是培养培养感情。

贝贝可是名被足球耽误的音乐人，即使本赛季减去了一头长发，但走出球场的他还会拿起吉他边走边唱摇滚范十足，相信这也会成为贝贝和C罗打破语言界限，拉近距离的方式。

如果C罗需要，贝贝是非常愿意担任总裁的婚礼歌手，甚至还可以为他写歌，若需要填词3C应该是个不错的选择。

尤文无比赛日的14点-到16点30分，属于C罗每日的娱乐时光“玩贝贝”time。当然在“玩贝贝”的过程中，C罗也不忘学习意大利语，据悉，他的意大利水平已经超越了比他早一年来到意大利的葡萄牙队友坎塞洛，训练中C罗还时不时调侃着这名老乡，这里确实少不了贝贝的功劳。

C罗会在16点30分准时回到家中进行日常的加练，他会在私人健身教练的安排下，进行减脂减重训练、普拉提或者是有氧运动，维持身体的活力。

他的这一习惯，在加盟尤文后，也感染了不少队友，首当其冲的当属他的好基友贝贝，将C罗一直视为偶像的他不仅迷上了训练，更对饮食有着与总裁一样的追求。

低脂高蛋白的肉类、利于消化的蔬菜类食物都是他们的追求，而18点结束健身室家庭作业后是C罗陪伴家人的时间。此时C罗暂时抛开了绿茵场和意大利语，尽情与家人共度天伦之乐，这也是一天里最简单、纯碎又温馨的时刻。

自律的C罗每天都必须保证着9个小时的睡眠时间，都灵时间的23点成为了他的熄灯睡觉时间，吃饭、训练、睡觉、玩贝贝、陪家人，成为了C罗在都灵的时间表，生活的地方发生改变，但生活的方式和乐趣依旧，同时队友们的生活习惯还发生了不一样的改变。