网球肘能艾灸吗(肘髎穴—治疗网球肘(肱骨外上髁炎))
更新时间:2022-10-31 13:14:14肘髎,手阳明大肠经腧穴。“肘”,肘尖;“髎”,骨之郗。穴在肘上肱骨旁凹陷中,故名。
定位:臂外侧,曲池上方1寸,肱骨边缘处。
取穴方法:屈肘,从曲池向外斜上1寸,当肱三头肌腱的外缘处取穴。
解剖:在肱骨外上踝上缘肱桡肌起始部,肱三头肌外缘;有桡侧副动脉;布有前臂背侧皮神经及桡神经。
主治:肘臂疼痛不可举,肘部拘挛、疼痛、麻木,上肢瘫痪。
配伍:1、肘髎配肩髃、手三里,治肘部疼痛、屈伸不利。2、肘髎配曲池、手三里,治肱骨外上髁炎。
刺灸法:直刺,0.5~0.8寸,可灸。
按摩:每天早晚用拇指指腹按揉肘髎穴,每次1~3分钟,长期坚持,可预防网球肘。
艾灸:隔物灸仪艾灸时间:30-40分钟;温度:38–45度;艾条悬灸时间:10–20分钟;艾炷灸时间:3–7壮。
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