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足球运动员训练计划(「西班牙足协U9-U12训练计划」长短传能力和默契配合能力的训练)

更新时间:2022-10-31 10:23:22

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主要锻炼球员对于不同距离传球力度、方向和准确度的把控。


01

基本设置


  • 时 长:10分钟
  • 人 数:10人
  • 足球:2个
  • 球衣:10件
  • 场地:30米*30米

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示意图

足球运动员训练计划(「西班牙足协U9-U12训练计划」长短传能力和默契配合能力的训练)

03

组织方法

  • 选用一块30x30米大小的正方形进行训练,在训练场的中心设置了一块15x15米的正方形区域。如图,在球场的左上角和右下角各安排3名队员,在球场的左下角和右上角安排2名球员进行训练。
  • 左上角和右下角为进攻发起点,每一个发起点设置1个球。在训练时,采用顺时针传球。
  • 红队在外圈的第一名球员利用短传沿1a线路将球传给内圈的红队球员。
  • 此时内圈的红队球员稍作调整将球接下并沿2a的线路将球传给左下角外圈的红队队员。
  • 左下角外圈的红队球员沿着3a的线路将球短传给内圈的红队球员。
  • 这名球员顺势将球沿着4a的路线将球传给外圈的红队队员,第一轮训练结束。
  • 每个球员在传球后都会移到下一个区域。


04

指导要点

  • 传球:力度、方向和准确性。
  • 身体:半转身接球,打开身体半转身用后侧脚接球向前。


05

变化

  • 要求长传球必须紧贴地面,接球队员的下一脚短传球必须要一脚触球。
  • 要求长传球必须为高空球,接球队员2脚触球(接 传)。
  • 每次训练时每位队员可以使用2个球。


06

动态演示

足球运动员训练计划(「西班牙足协U9-U12训练计划」长短传能力和默契配合能力的训练)

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