滑雪时怎么转弯(“小白”看过来!你准备好滑雪了么?)
更新时间:2022-10-31 07:59:03近日冷空气继续影响华北、东北等地
持续的降温天气
也迎来我国北方滑雪场相继开板
朋友圈里也有很多小伙伴们正呼朋唤友
整理雪具
制定滑雪计划
作为冬季出镜率最高的体育运动
滑雪一直蒙着一层有点神秘的面纱
在普通大众眼中
“滑雪”
是一项有难度的运动
很多人在滑雪的预设里
充满着对于滑雪运动的不了解甚至误解
那么
滑雪到底是一种怎样的运动?
它是不是很危险?
玩滑雪运动一定很烧钱吧?
滑雪有什么特殊限制吗?
无论你是滑雪“小白”
还是滑雪爱好者
这都将是一份适合你的滑雪入门进阶指南
选对滑雪技巧分分钟C位上道↓↓↓
说到滑雪,肯定第一时间想去哪滑。国内滑雪场大都集中在高纬度的地区,例如东北、北京、等。一般来说,东北的雪质最优、地区的雪季开始最早、北京和崇礼地区的雪场数量最多,密度最大。
除了地理位置要考虑,还要尽量选择大型雪场。因为一般的小型雪场设备较落后、造雪慢,雪保留时间久了还会融化再结冰变成冰渣,很容易摔跤。
如果想要经常滑雪,买滑雪季卡是一个不错的方法。建议周末约三五好友一起去,在滑雪附近住一晚,两天一夜玩得更舒坦!
首先是滑雪需要的服装。
对于新手,滑雪服装最适合的就是“三明治”穿法。说白了,根据相应需求,穿三层服装,分别满足:内排、中暖、外防
• 第一层:内排
这一层衣服最贴身,需要满足排湿的功能。滑雪运动量大,容易出汗。湿气如果排不出去,很容易感冒。
在选择服装材质上,上半身最好选择能快速排湿的面料,比如健身穿的速干衣,选择聚丙烯等合成面料。怕冷的话,贴身的羊绒衫也是个不错的选择,羊毛能够排汗并且具有抗菌性,就算在潮湿时也能保持80%的热量。
下半身记得穿上保暖裤。确保裤子薄且贴合双腿。四肢相比于身体,散热需求较少,汗液分泌相对少,所以下半身以保暖为主。
•第二层:中暖
这一层衣服以保暖轻便为主,方便活动又不会给身体太多重量,推荐摇粒绒外套或者修身羽绒夹克。
除了羽绒,摇粒绒(抓毛绒)也是不错选择,柔软、轻、保暖能力强,上身非常舒适,并且疏水性相当高,湿透后的含水量只等同本身重量的1%。这意味着就算衣服湿透了重量也不会过多增加。
•第三层:外防
最后一层要以防风为主,最简单的就是去租一套滑雪服。工作人员都会给你选好合适的尺码,只要注意颜色上别选白色和雪场融为一体就行。
值得提醒的一点是,一定要穿双厚的高筒袜,防止被雪靴磨破腿,穿厚一点也是对脚的一种保护。
除了滑雪服装,护目镜、手套、防晒霜也是必备装备。
对于新手,最好选择双板,双板上手容易,第一次去,体验肯定是最重要的。
双板滑雪,最重要是学会犁式动作,简单来说就是脚呈现内八字,重心向前,双腿弯曲的滑行动作。犁式动作下滑速度慢,刹车姿势也简单,很适合初学者。
•犁式刹车
下滑过程中,内八字前段的开口角度大小能决定滑雪速度:开口越大,速度越快。当你双腿用力,使开口完全闭合时,犁式刹车就会使得速度减慢。
刚开始刹车要练好,一定不要去中级雪道,可以先在坡度较小的雪道上练习怎么能够随心所欲地刹车。
切忌刚开始就上中级雪道,速度快得无法控制,就会形成恐惧心理。
•犁式转弯
基础犁式转弯就是利用重心在两脚上的转移来控制转弯。还是要先在初级雪道上练习,在低速、可控的条件下,基础的犁式转弯很容易做到。
大概原理就是左脚用力往右转,右脚用力刹车就往左旋转。练习时,要注意尽量滑出饱满的S弯,灵活操控身体及转向。
带上这份滑雪秘籍
走啊!
滑雪去!
监制丨陆毅
制片人丨房轶婷
主编丨刘
编辑丨韩咏慧 吴梦萱
视觉丨黄鲁峰
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