为什么nba训练强度那么大(揭秘NBA的训练方式，球员训练后吃什么，第二天就快速恢复打比赛)

NBA会让球员进行高强度的身体操练，刚进入NBA的新秀普遍身体都偏弱，对抗性不足，球队就会给他们组织每天进行力量训练，其他老球员也会适当地进行力量训练，在每天的操练中，都会在专业的训练师引导，指引他们做着各项器械训练，以到达增重、增强力量的目的。而往往经过一段时间以后，就会有明显的效果，球员的身体都会健壮很多了。

身体数据分析，最出名的科学仪器想必大家都听说过，名叫GPS实时监测设备，这个东西非常小而且轻便，重量大概150克左右，它能够采集到运动员的所有运动数据，比如心率、移动总距离、冲刺跑次数和时间、变向的次数和相关数据、还有最重要的运动员运动负荷系数。通过这个设备对球员的身体状况作出分析，然后对不足的地方进行高强对的训练。

饮食搭配，到了NBA球员的饮食必须按照营养师的的要求才可以，他们绝对不可以喝碳酸饮料，不能吃过多的糖类食物，像詹姆斯这样自律的球员已经长时间不吃猪肉，只吃牛肉，以此来保持身体状态。所以饮食的合理搭配和训练相辅相成，这能够让球员在身体上得到愈加快速的成长，在场上才能打出好的表现。

大部分的NBA球员都会严格的要求自己，很少有暴饮暴食的人。但是NBA球员食谱里面肯定会的食物你知道是什么么，说出来可能很多球迷都不会相信，那就是汉堡。在国内很多人认为汉堡是是垃圾食品，但是NBA球员吃的汉堡通过专业营养师的调配后，是能够弥补球员身体能量的，大部分的运动员赛前都会吃一个汉堡。

饮食一日多餐，所以说没有食物上的控制与自律，球员很难确保持好良好的比赛状态，如果场上表现不好，就会被边缘化甚至被裁掉，所以大部分现役NBA球员的日常饮食都是非常健康合理的，有些球员会倾向于一日多餐，少食多餐，不管有没有人看管，他们为了职业生涯都会做到尽可能地控制。

私人教练，球队投篮有专业的投篮教练，连力量也有专门的教练，儿有一些超级巨星，球队还会请名宿作为他们的单人教练。比方说当时姚明在火箭的私教就是尤因，拜纳姆在湖人时的私人教练是贾巴尔。此外每到休赛期，很多球员还会参加各种训练营，比如大梦奥拉朱旺的训练班。他们会想方设法地提高某一项弱点。

很多人会问NBA运动强度这么大大，为什么球员恢复却神速，第二天就能正常比赛呢？。众所周知，人运动后身体会产生大量乳酸，形成乳酸堆积。乳酸是因体内葡萄糖的代谢过程中产生的产物。 乳酸过量堆积会引起局部肌肉的酸痛，球员赛前又要进行暖身，又要再场上进行高强度对抗，会产生大量乳酸，随意就有必要在有限的时间内让球员进行舒展和瑜珈训练，让他们的肌肉能保持弹性，还能减少肌肉的酸痛。而球队都有专业的按摩治疗师，他们能够帮助球员有效的治疗酸痛。

咱们普通人，在运动时，尤其是刚开始锻炼，还是不能有直接进行很高的强度训练，应该按部就班，最好在专业人士指导下进行，这样就不会有受伤的风险和酸痛感了。