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小孩练举重对身体有害吗(为何不建议小孩玩健美,做负重深蹲,这真会影响身高发育)

更新时间:2022-10-31 02:28:46

现在大众的健身意识普遍得到了提高,在健身队伍中出现了很多00后,许多不到15岁的小孩,也开始撸铁,甚至去会运用很多科技手段,来达到健美比赛的一些标准。

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当然健身的含义有很多,比如跑步、跳绳、力量训练增肌也是一个方面。在力量训练中,人们担心最多的就是经常做大重量深蹲会不会影响身高?

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这么说吧,健身不会影响身高,但负重训练会间接的影响骨骼的发育,尤其是大重量低次数,目的为刺激肌肉生长的深蹲动作对长高是毫无益处的!

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在明白为什么大重量负重深蹲会影响身体发育之前,首先你必须要明白骨骼如何生长的。其实很简单,各位看到上图骨头的一端有个蓝色的骨骺吗?骨骼发育就是骨骺不停的钙化变硬的过程,也就是说骨骺是判断你骨骼会不会继续生长最重要参考点。

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那做大重量的负重深蹲会产生什么情况?很简单,成年人做力量训练尚且会伤害到半月板和软骨,那更何况是这些做大重量深蹲的小孩呢?而一旦这些小孩健身的时候受伤,首当其冲的就是骨骺。

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所以你会看到部分人群,如果在青年发育时期,骨骼受损或者是骨骺部位发生骨折,压裂等问题,那长大后,就会出现长短腿的情况,这其实原理是一样的,就包括举重运动员从小训练也会出现这样的情况。

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更别提什么类固醇和生长激素在健美圈已经是泛滥使用了,有人说这些年轻人会使用?为何不会呢?在美国很多未成年小孩都会用类固醇,就为了让自己的肌肉看起来更大一些,这并不是什么秘密!而身体紊乱的激素分泌,只会让你的身高生长减慢。

所以虽然说这些小孩意志力惊人,虽然说健美是他的选择,但这个选择未免对他们太残酷了,看看举重运动员的身高吧,真的是心疼的!