网球算小球吗(四种练习方法助你提升放小球和挑高球水平)
更新时间:2022-10-31 02:11:12从上周四开始,我们用了三篇读书笔记相继介绍了放小球和挑高球的技术要点,今天我们将介绍放小球和挑高球的四种练习方法。
一、用小场地练切削
在前面的读书笔记里,我们说过放小球的动作与切削比较相似,我们可以通过练习切削来提升放小球技术。
与普通的切削练习不同,我们将发球线视作为底线,你和搭档分别开始练习切削,球的落点必须在发球线之内,否则算失误。这就是我们通常所说的“小场地”,很多人在正式比赛之前会利用小场地热身。
这个练习的目的是为了帮助你找到放小球所需的力度,慢慢培养细腻的手感。
计分规则是,只要回球的落点在发球线之外就算失误,先得15分者获胜。在此过程中,可以等球落地击球,也可以直接截击。
在练习一段时间后,我们可以开始尝试下面第二种方法。
二、多拍相持中放小球
网球场以球网为界,每边的底线到发球线的距离是5.485米,我们在场内距离底线2米的地方画一条平行于底线的直线。
你和搭档分别开始在底线用正手拉球,双方在拉球时随时可以放小球。但是,只有当你站在发球线和前面画的直线之间的区域时,才允许放小球,一旦有一方尝试放小球,这一分就结束。
计分方法是:放出去的小球在发球线与球网之间的区域(即发球落点的区域)内弹跳次数不得少于2次,弹跳几次,放小球的人就得几分。比如,你放出去的小球在发球线内弹跳3次,第4次的弹跳落点在发球线之外或是没有第4弹跳,那么你就得3分。
如果你放的小球不在发球线与球网之间的区域内(或者你放小球没有过网),则对方得2分。
先得21分的人获胜。
这个练习的目的是培养在相持中放小球的习惯,之所以规定不允许站在底线附近放小球,而是要进入场地内2米左右的距离才允许放小球,这个原因在前面的读书笔记中已经做过解释。
另外,为了让放出去的小球尽量不往前冲,该练习设置了特殊的计分方法,以鼓励练习者尽量放出较短的小球。
三、挑过顶高球
你和搭档只用左边或右边的半幅球场,你站在发球线附近,对方站在底线附近开始挑高球,你可以打高压球或截击,但你不能回退到底线,对方只能在底线挑高球而不能抽球或削球。
先得15分的人赢得比赛。然后双方互换角色。
这个练习方法还可以变化一下,不是利用左右两边的半幅场地,而是利用对角的场地。比如你站在平分区发球线附近,对方站在平分区底线附近开始挑高球。
这个练习的目的是为了尽量让挑高球越过对方的头顶。
四、抽球之后挑高球
开始时,还是像第三种练习方法那样只用半幅场地。你站在发球线附近,给站在底线的搭档喂球,前两拍对方要抽球,且球必须在你这一侧过网,也可以理解为对着你抽球。
等对方在底线抽过两拍之后, 比赛场地不再仅限于半幅场地,而是全部单打场地。对方第三拍开始挑高球,这个时候这一分才算正式开始。也就是说,如果前两拍抽球失误的话,那么这一分重新开始。
如果对方挑的过顶高球形成制胜分或造成你回球失误,则对方得2分。如果你赢得这一球,那么得1分。
先得15分的人赢得比赛。然后双方互换角色。
这个练习是尽量模拟正式的比赛环境,鼓励球员通过挑过顶高球为自己创造优势或是赢得分数。
以上就是《绝对网球》第九章的全部内容,下一篇读书笔记将进入第十章,介绍上网的技术和战术。
欢迎持续关注。(来源:网球之家 作者:云卷云舒)
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