春天来了，天气转暖，孩子打完篮球回家，鞋子一换，臭气熏天，妈妈赶快出马：孩子，赶快把你鞋子拿到门外，洗洗脚，真是要被你的臭脚熏晕了……

你是否也会有这样的困扰，当鞋子脱下来的那一瞬间，一股“清流”扑面而来，简直可以杀死一只老鼠……

接下来啊，就让我好好说说这个臭脚。

臭脚的原因

中医用八个字来概括臭脚的成因——诸湿肿满，皆属于脾。那么湿热是从哪里来的？

中医认为，脾虚导致运化无力，则水湿内积。湿热淤积，会进一步的困遏脾阳，加重脾虚，形成恶性循环。

理解了这个问题，就有了远离臭脚尴尬的捷径——健脾利湿。

发生臭脚的原因，与以下几个方面息息相关。

1、潮湿的环境

2、闷热密闭的空间

3、细菌的繁殖

4、霉菌的繁殖

5、过厚的老旧角质

我们只要解决了以上几种问题，就能远离臭脚了。

鞋臭怎么办？

1、取适量脱水明矾或干石灰粉，用小布袋装好，每晚临睡前放置鞋内。（保持鞋子的干燥）

2、尽量选择纯棉袜子及透气性好的鞋子。（使脚部的环境避免闷热封闭）

3、每晚临睡前，用棉球或布头蘸小许酒精，均匀地抹在刚脱下的胶、球鞋内，待第二天早晨干燥后再穿。（阻断细菌的繁殖）

4、把几粒樟脑丸压成粉末，撒在洗干净的鞋内，在垫上一块鞋垫，这样穿时就不易臭脚了。（阻断细菌及霉菌的繁殖）

5、袜子也很容易有臭味，在洗袜子的水里倒入少许白醋，泡一会儿，再用清水洗净，这样不但可以除去臭味，还能起到杀菌的作用。

脚臭怎么办？

对于那些已经把鞋子及袜子处理好了的人，单单一双脚在那里就可以闻见臭味，如何解决呢？

健脾利湿食疗方

茯苓山药粥——茯苓50克，山药50克，粳米250克。先将粳米炒焦，和山药、茯苓一同加水煮粥即可。

薏米扁豆莲子粥——薏仁米50克，白扁豆50克，莲子50克，糯米100克。莲子去心，和白扁豆、薏仁米、糯米一同洗净，加水煮成粥即可服用。

你可能会说，这种方法对于消除臭脚有望，可是毕竟是一个慢性的过程，我当下的脚臭如何快速的消除呢？

1.盐姜水洗脚除脚臭?

热水中放适量盐和数片姜，加热数分钟，不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅除脚臭，脚还感到轻松，可消除疲劳。

2.花椒盐水除脚臭

花椒10克、盐20克，加入水中稍煮，待温度不致烫脚了，即可泡洗，每晚泡洗20分钟，连续泡洗一周即可痊愈。用过的花椒盐水，第二天经加温，可连续使用。

3.穴位按摩除脚臭?

洗脚时，将双脚放在盆内温水中泡两三分钟，待双脚都热了，用一只脚的足跟压在另一只脚趾缝稍后处，然后将脚跟向前推至趾尖处再回搓，回拉轻，前推重，以不搓伤皮肤为宜。每个趾缝搓50一80次，双脚交替进行。速度为每分钟100一120次。每晚一次。

夏天就要来到了，为了不让我们心目中的男神女神遭受我们的“香蕉之熏”，赶快操练起来吧！

作者：北京中医药大学硕士 洛洛

编辑：小一

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