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羽毛球发球可以压线吗(蔡赟开讲：如何克服出界和下网？)

更新时间：2022-10-30 12:11:13

你是如何克服出界和下网的？有位读者给我们以下的答案：

出界和下网是失误的两种形式。

简单地说出界是长短问题，由力量控制水平决定。有人说边线出界不是力量问题而是角度问题，其实实战中大部分边线出界都来自对角球。也就是说，只要轻一点，就不会出界了。

没有受过训练的人会形成比较固定的发力习惯，比如说一个人从后场最到位的位置杀对角，如果正好压线的话，只要我们挑球方向靠中间一点他就杀出界了，这在业余比赛中很常见。

下网就比较复杂一些：在平球状态下，下网属于高低问题，一般是由于压得太狠造成的；在弧线球状态下，过网线路就很微妙了，后场吊球以及各种距离的直线放网和勾球，都要涉及这个问题，这里教大家相关的处理办法。

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吊球——吊球需要同时兼顾下网和出界的双重危险，并且还不太容易得分，可以说是羽毛球运动中性价比最低的技术。吊球应培养相对固定的过网弧度，并且形成使用习惯，做到在实现中不用考虑下网问题（过网是安全的前提，出界总在过网之后），把所有的精力放在控制左右上，长短不必太在意，因为吊球即便很近网也未必个个能得分的。

放网——短距离的放网一定要放出一个弧线，想控制球贴着网线过网不是朝夕之功，中长距离的放网正好反过来，由于距离远之后人对于弧线控制的水平就差了，因此远距离放网要力求平网而过。在方向上不要追求超过自己控制水平的角度，不要选择动作难度太大的落点。

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