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nba远投为什么不打板(「教练角」篮球技术：提高内线球员的进攻能力)

更新时间：2022-10-29 15:37:03

虽然最近几年远投在NBA大行其道，但“得内线者得天下”还是亘古不变的道理。作为篮球教练，如果你的球队内有大个子球员，应该教会他扎实的内线技术。今天就说说如何提高内线球员的进攻能力。

转身训练

内线球员的控球基础训练：侧身运球，前脚为轴转身：

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运两次球 转身运球 运两次球

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加入对抗效果更佳：

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上面的训练适合各个位置进行，不仅仅是内线球员。

两侧打板训练

篮下站位，先抛球打板，然后跳起接球，打板进球

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单手打板训练

左侧打板，起跳接球 一步运球 右侧打板进球

另一侧训练按照同样的步骤进行

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弱侧手空心训练

打板 起跳空接 弱侧手勾手

（不打板，尽量空心入网）

锻炼弱侧手感柔和度

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变向转身训练

抛球打板后起跳接球

向左侧crossover 转身到右侧打板进球

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连贯动作：

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虚晃进攻训练

一步运球 起跳收球做虚晃动作

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这一步就是被国内球迷经常成为走步的篮下技术，做的不标准确实容易走步，所以：收球时双脚必须是离地状态！

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翻身跳投训练

要位接球，迈出你要转身侧的脚，以这只脚为轴，转身跳投

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反方向同样的步骤

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会这一招的内线球员才能真正的有杀伤力，这个技术首先能够极大地帮助球队拉扯空间吸引防守，而且能让你的进攻选择更具多样性！

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Gif图整理自网络

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