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篮球基本功练多久出效果(细说篮球教练这行当之篮球技术基本功训练（5）)

更新时间：2022-10-29 06:32:41

何为篮球技术基本功，即把控篮球运动基本的技术能力。也叫童子功，发小开始接触儿童少年开始及至青年系统训练获得的能力，具有年龄段可塑性时效性的限制。

俗称篮球行当的半路出家，二把刀技术，指的就是基本功不扎实，练晚了，或者练歪了。

篮球基本功乃至大厦之根基。

篮球技术基本功如下：

一、人体正确的动力性建立。跑，移动；脚步，步伐；跳，不同方向的跳跃；脚掌乃至脚趾及踝关节及其膝关节的灵活性；腰部，前后左右探伸；手臂，伸展力及其柔韧性；手指手腕的发力方式。

二、神经类型建立。观察力，即视野，反应速度，即爆发力。

三、在以上概念的前提下，可以开始教授篮球技术的投篮、传球、运球、控制球、防守、篮板球、抢断技术。

四、以上各项技术具有规范性（略）

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