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为什么nba球星投三分不费力(投三分难?做到这4点,你也能像利拉德一样投logo三分)

更新时间:2022-10-28 17:08:03

终于要说我最喜欢的技巧了!

喜欢投三分,将三分当终极武器的我一直以来都在不断练习摸索三分,从三不沾到连中五六个,即使无法触及职业球员的命中率,但球场上三分出手也是毅然决然(害羞)。


论及NBA球员,三分以及远距离三分,个人觉得发挥最好的就是库里和利拉德两人,库日天无需多言,利指导更是杀人诛心


那么今天就以利拉德为标本,简单解析利拉德投三分时的特点,发现利拉德投篮的4个秘密,让你不再忧愁投三分,甚至可以像远距离三分看齐


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好艺术家会模仿,伟大的艺术家会“偷”。——毕加索


臀部发力

之前投篮教学就讲过,投篮是一个全身肌肉都参与发力的动作,不是单靠手或是其他部位就能完成发力的。在投三分或远距离三分时,臀部的发力至关重要,因为单靠手来发力是不够的,如果你是詹姆斯当我没说。但事实往往就是很多人三分都是三不沾


不知道有没有同学打网球,我的大学室友就有一位打网球很厉害,我就请教过他怎么打网球,我起初以为就是单纯地依靠手臂来挥拍,然而,整体来说网球是靠下肢发力,腰和臀负责传递力量,然后由上肢最终传递给球拍。每一部分都是要发挥作用的,你的身体协调性越好,每个部分真正发力的需求就越小。仔细想想你身边打网球的人是不是都有点翘臀


所以几乎每项运动都会用到臀部力量,在利拉德投三分时,他的膝关节,髋关节会形成漂亮的曲线,这样的弯曲让他全身都积蓄力量然后传递到篮球上,所以你投三分或远距离三分首先应该懂得发力

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偏离篮筐

不是不瞄准篮筐,而是为了更好地发力,双脚的朝向应该偏向正对篮筐的另一侧。利拉德是用右手投篮,可以看见他在准备投篮时,双脚不是正对篮框的,而是偏向左边


为什么不是正对,因为这样让你的身体也偏移,而投篮手完全正对篮筐,右臀部在前正对篮筐(右手投篮),落地后右脚也会在前。通过偏移我们双脚的朝向,发力时身体会产生连锁反应,肩部肌肉得到更好的发挥,动作更流畅,发挥更大的力量,投出更远的距离。试想一下,你在投三分发力时肩膀有没有拉力在阻碍你发力,如果有,不妨试试这么做

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踢腿

或许叫踢腿并不准确,这里踢腿的意思是:你不会永远都能摆好以上所说的投篮姿势,那么可以在起跳后通过踢腿调整偏移身体的朝向获得上述效果


如何踢腿呢?利拉德在向右运球后拔起投篮,此时是没有条件让自己的双脚和身体的朝向向左偏移的,这一变化只能在空中完成,即使借助右腿的力量,带动自己的臀部、身体转向,获得舒适的出手


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脚向前,重心向后

非常直白,克莱汤普森在投三分时也有这个特点,顾名思义,就是在落地时,脚的落点比起跳时更接近篮筐,而身体的重心是向后的


力的作用是相对的,肩膀向后,双脚向前,能产生更大的动力作用于篮球,落地后自然地往后倒退以恢复重心。但也不要一味地追求更大的动力造成双脚落地过于向前,身体过于倾斜,落地这样可能受伤,得不偿失


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以上就是几个利拉德投三分的细节之处,赶快学习起来在球场上一展身手吧

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