两个羽毛球拍交叉是什么牌子(羽毛球专家把脉:并步、交叉步和垫步,如何使用,科学是关键)
更新时间:2022-10-27 21:57:33专业男单的步法比较耗体能,不适合业余选手学习。我刚开始学习步法,前场退后场时很多教学都是并步,想问问新手是否一定要学习并步?并步有什么好处?我用并步很别扭,移动距离短,速度慢,重心也不稳,想试试别的步法,求指教。(用力杀不要停)
你的问题很好。我也经常看到许多教练包括专业教练,在教球友或者青少年跑步法时用并步。不过,你的观念是不正确的,至少是不完全正确的。专业的步法不是能力的代名词,恰恰专业步法才能解决能力不足的问题。
所谓的专业步法,应该是科学合理、省力和快速的。所以,学习步法没有专业步法与业余步法之分,只有合理与不合理的区别。
羽毛球的步法中有并步、交叉步和垫步,根据需要,我们采用一种步法或者多种步法。步法种类本身没有好坏,只有在使用时是否合理、科学。
并步的优点是快速和便于调整,缺点是长距离移动步法显得太碎和整体速度慢,长时间使用并步,还有小腿力量负担重的问题。所以,中场的接杀、吊,或者中半场两侧突击时使用并步比较多。
交叉步的优点是轻松、步幅大,长距离移动速度最快,缺点是调整的能力差。因此,从后场到前场这种长距离的移动,用的最多就是交叉步,或者从中场到前场的接吊球,头顶区接高球也可以用交叉步。
垫步的优点是调整能力强,往往在最后一步差一点的情况下,一个小垫步就可以解决问题。缺点是对腿部力量的要求太高,不推荐业余球友使用。
综上所述,你可以看到现代羽毛球普遍使用的是并步和交叉步。什么时候使用并步,什么时候使用交叉步,这就根据当时的需要吧。你自己要多琢磨琢磨,看看什么样的步法更适合自己。
为什么总是等对方的球快过网我才起步,郁闷死了。打双打时也是这样,搭档起球到对方,对方去接时才想到退后防守,来不及了。如何提升这方面的能力呢?
(特里张)
针对你提出的问题,我认为一是你的单打步法没有练到家,还未掌握单打步法的关键跑动技巧;二是打双打时,没有及时跟进到位的意识。虽然都是步法问题,但问题与问题不一样,单打方面主要是技术层面,双打是意识层面。
由于单打只有一个人,所有的移动接球全靠你自己,而你回球后,对手回击时的击球位置、时机和出手的技术手段等由对手控制。可以这么说,单打步法在大部分情况下是被动接受,因此我们的单打步法的移动速度取决于三部分:起动时机、移动速度、回动节奏控制。
其中,起动时机完全是看对手何时出手,主动权在对方。回动节奏则是根据你给对手留出的回击时间和空间来控制,主动权也在对方那边。只有移动中的步法跑动是你可以主动控制的,你的步法使用的合理性、连贯性和熟练程度是决定移动快慢的关键。所以,你要解决自己的问题,不仅要合理规划、熟练自己的移动步法,还要练习起动时机。对方击球的瞬间就是你的起动时刻,为了让自己有时间、从容不迫地起动,还要学习控制好回动的节奏,该快时就要快点,时间太多了,就要慢点。只有好的回动,才会有流畅的步法。
关于双打,你要加强的是基本的配合意识。在进攻状态下前后站位,防守时左右站位,同伴移动到左边,你就要补位到右边等等,这些都是最基本的双打意识。如何与同伴配合,就是要把这些意识固定化、程序化,直至变成一种下意识的反应。
通过你的描述,说明你没有接受过专业的双打意识方面的训练,所以当务之急是请专业教练来讲授这些双打基本意识方面的知识。另外,在打球过程中要及时、不断地提醒自己。经过一段时间的练习,你才可以逐渐熟练,直至掌握。记住,任何的进步都是有道理的,加油吧!
头顶区侧身蹬转,一直存在着先后撤一步再转身的过程。身体应如何发力,才能做到一下蹬转就能直接侧身移动?
(上海陈吉祥)
这是习惯问题。说明你刚开始学步法时没有接受规范的步法指导,现在想改过来,对吗?步法及时起动的关键在节奏,就是看对方击球时,你的起动步是否合拍。所以,你应该从起动步开始改进步法。如果你是右手持拍,那起动时主要是右脚用力蹬地,举拍转身,然后是交叉步。
这个步法练习要从无球开始,关键是右脚的蹬和举拍转身。力从脚来,但最先走的是手,以手带脚。练习熟练后,可以接头顶高球。总之,循序渐进,最后才可以熟练运用。
相关推荐
-
看图写话两个小朋友在踢足球(一年级看图写话基础句式:谁在哪里干什么,怎么样?)
查看详情
-
今年世界杯第一场哪两个国家(2022年卡塔尔世界杯马上开打,你不一定知道的足球趣闻)
查看详情
-
哈哈哈你们俩在逗我玩(爆笑:两个妹子拼酒,总觉得哪里不对劲,要不你们跟我喝,哈哈)
查看详情
-
山东西王会不会把两个外援全换掉(山东西王换掉哈里斯是个错误,吉伦沃特不是山东需要的外援)
查看详情
-
阿根廷世界杯夺冠定律(卡塔尔世界杯的五大神奇定律,其中两个暗示英格兰夺冠)
查看详情
-
去年nba总决赛是哪两个队(勇士总冠军!库里拿下本届总决赛FMVP!最大的尊敬送给绿军)
查看详情
-
自由身两个月终埋到班(“尬舞皇帝”红毛被嫌弃的一生:弥留之际被母亲指着骂,葬礼被网红直播赚流量)
查看详情
-
初学台球应该怎样系统训练(如何从一名台球小白,两个月时间吊打十年球龄业余爱好者)
查看详情
- 最新资讯
-
- 2022-11-18 电竞宣萱(“吃鸡”呆萌和书生组合果然是无敌,真的是钢枪组合,所向无敌)
- 2022-11-15 实况足球曼联时刻测评(实况足球:曼联传奇——吉格斯测评)
- 2022-11-15 迭戈-科斯塔将在今夏离开马竞(官方:马竞宣布与迭戈-科斯塔解约)
- 2022-11-15 皮克就是罚款大户(皮克狂炸了赛场公开出言讽刺西甲主席 大嘴或被追加停赛)
- 2022-11-15 lol官网(10年前的LOL官网:只有40名英雄,那时候盖伦都还没上线)
- 2022-11-15 巴西对秘鲁角球数(巴西8强战存一大隐患!主力后腰累积黄牌停赛,后防将经受考验)
- 2022-11-15 张效瑞沈祥福能给深足提供帮助(张效瑞确认沈祥福出任深足教练组组长:训练和临场指挥均由他负责)
- 2022-11-15 葡萄牙vs乌拉圭首发(出战世界杯稳了!孙准浩替补踢半场长传成功率高 一优势有望获重用)
- 2022-11-15 湖人vs步行者全场回放2020(詹姆斯暴砍39分,湖人队加时124-116击败步行者)
- 2022-11-15 尤文逼和国际米兰(欧洲足坛疯狂一夜:阿森纳巴黎全胜,尤文2-0国米,曼联爆冷输球)
- 推荐攻略
-
-
乌克兰总统身亡(乌总统泽连斯基解除乌总检察长及国家安全局局长职务)
-
足球比赛每个半场多少分钟(足球比赛每半场几分钟)
-
2021中超今天哪里转播(今晚!中超2场对决,CCTV5 直播申花PK武汉,腾讯体育亚泰vs天津)
-
2022梅西坠机身亡事件结果(足坛变天!巴萨无缘榜首的2年:梅西告别,老马去世,2-8惨案)
-
2021全运会篮球直播赛程辽宁(4月22日央视直播:CBA总决赛;赵心童vs马奎尔,塞尔比vs颜丙涛)
-
中国最强导弹(世界洲际导弹前10排名,中国东风导弹领先美国,第一名堪称导弹王)
-
2021篮球比赛在哪里看(CCTV5直播NBA 辽篮争夺CBA总决赛冠军点 颜丙涛出战斯诺克世锦赛)
-
东航结果不敢公布了(民航局再次回应东航MU5735事故调查!查明原因有多难,多久公布?)
-