乒乓球减肥效果怎么样(打乒乓球有什么好处？这是一项既锻炼又益智的活动，还能陶冶身心)

打乒乓球是一种全身协调性的运动，重在对力度和角度的掌控，能够做到恰到好处才能打好乒乓球，而在和对手对练的过程中，也能增强你的反应能力和专注度，同时这也是一种有氧运动，需要在室内进行，不会受到外界环境的干扰，而且相对于其他运动，打乒乓球属于无接触运动，不像篮球和足球运动那样容易受伤，也能让人在运动的过程中更好地陶冶身心，得到一定的成就感和满足感，若遇到了更加强劲的对手，还会激起你的好胜心，在生活中也会充满斗志。

打乒乓球看似只有简单的几个挥舞动作，不像篮球运动那么激烈，也不像一些无氧运动那样刺激人的肌肉，但其实当对方把球打过来的时候，存在着非常多的不确定性，你的全身都要跟着对方的节奏作出反应，在这个过程中，你不但需要把球击打过去，还要观察对方的动作，来寻找机会赢球。所以打乒乓球需要非常高的专注度，稍有不慎就会被对方击败，这也是为何很多人打乒乓球出的汗，不比打篮球少。

只要出汗就能起到排毒养颜的作用，能够刺激人身体的血液循环，再加上打乒乓球的场地一般都在室内，也避免了吹风受凉的风险。相对于一些比较耗体力的运动，打乒乓球并不需要太多体力，哪怕年纪大的人和一些小孩儿都能玩儿，在这个过程中，不但锻炼人的心肺功能，还需要全身协调，具有一定的减肥美体效果。而在平衡力方面，因为是被动的选择接球，也需要你自身不断的努力调节，当你击打球的时候，对力度的掌控也必须做到极致，这种细腻程度不但可以用在一些手工活动上，也可以用在工作中，让你更加具有灵感，例如一些精彩的扣球和旋球，足以让你为之惊叹，但你想要创造这些就必须长时间的苦练，这也能培养你的耐心。

乒乓球玩得好了也是一种技能，它可以让你通过这种运动结交一些朋友，甚至收到徒弟，如果你在生活中遇到了一些不开心的事，以此来排解心中的情绪，但如果你把这当成一项事业来做，例如开设乒乓球馆并好好的经营，也会有一笔非常不错的收入。当然对于个人而言，打乒乓球能够更好的修身养性，提高人的道德水准，因为这看似是一种竞技运动，实则也传递了一些友好的信息，如果你很轻易的就赢了对手，也不要奚落对方，那样只会让你失去朋友，以后人们都不愿意和你一起玩儿，这也促使你在运动的过程中，学会与人相处，并做到尊重对手。