决战羽毛球怎么扣球(《羽毛球》专家把脉：多挥拍练习正确的杀球动作)

我打了七、八年的羽毛球了，一开始就是打着玩，也没经历过系统训练，自己琢磨的杀球动作很不规范，想改进一下，大佬们有什么建议吗？我右手持拍，杀球时从左上方头顶划到右下方，和正规的右上到左下正好相反，这个怎么改进啊？

（.Aloha.）

我试着按照你的描述做了一下你的动作，很佩服你啊，这么高难度的动作居然能做得出来。关键是杀球效果如何啊？应该是不咋样，否则你也不会想着改进了，是吧？

改进的方法很简单，就是请一个教练（有专业背景的那种），好好地学习一下正确的杀球技术，从握拍开始。在没有完全掌握正确的杀球技术之前，建议不要打球。习惯是很顽固的，一打球，你的动作很容易就回到从前。因此，在新的技术动作没有完全覆盖旧的记忆的情况下，最好也是最有效的办法就是多挥拍。当动作很熟练后，也只能从边挥拍边杀球开始，就是挥拍几次后杀一个球。挥拍次数与杀球次数要根据自己的掌握情况来定，打得好就增加杀球、减少挥拍次数，有反复再改回来。在技术完全掌握前，有些反复是正常的，你的精力、体能、心情等都会影响你的技术掌握的水平和质量。所以，改动作是很痛苦的。至于其他的技术，我建议你不用自己琢磨了，否则还要改，多麻烦呀。

杀球无力怎么解决？就是说如何杀球才能让球更快更猛地落到对方场地？

（jianhualian）

高质量的杀球要有几个条件，一是击球点要高；二是挥拍的速度要尽可能快；三是杀球的路线要尽可能呈垂直方向。第一点是保证你尽可能垂直杀球的基础，第二点保证你杀球的球速加快，第三点保证你的杀球的实际飞行路线尽可能短。这样的杀球对对手的威胁最大。

你说自己杀球无力，说明你的最大问题是挥拍速度。羽毛球的发力技巧是鞭打动作，打球时就好像拿着一条鞭子在抽打羽毛球。此时，你用了多大的力不是关键，而是有多大的力用在了球上。我们打到球的是拍子，更准确地说是拍头。拍头没有肌肉，它体现自己的力量的方式是单位时间拍头与球相击时的速度，速度越快，产生的动能越大，球飞行的速度也就快了。因此，你的任务是提高拍子的挥拍速度，特别是拍头的速度。而俗称的鞭打动作才是完成高质量杀球的关键所在。

为何不会跳起来杀球？

（劉-誌偉）

这也是我想知道的问题，为什么你不会起跳杀球？你会跳吗？如果你的回答是，那你应该会起跳杀球啊！其实，我明白你的意思，就是你没有掌握起跳杀球的技术。一般的起跳扣杀有两种，一是原地起跳扣杀，那是双打时经常看到并采用的方法；二是后退起跳扣杀，这是最常见的起跳扣杀方式。

原地起跳扣杀一般是侧身准备，两脚前后站位，两脚的间隔基本与肩同宽。起跳时，两腿微曲，向下用力蹬踏，产生反作用力而跳起，在空中完成杀球动作后落地。后退起跳杀球则需要助跳步法，一般是后退交叉步的助跳步法。以右手持拍者为例，从中场开始后退转身，右脚迈出第一步，接着左脚跟进交叉，左脚用力向后蹬踏，右脚向击球点跳出一大步，左脚再次跟进，两腿并拢同时微曲向下蹬踏，产生向上的作用力，跳起完成扣杀击球动作。

这是跳杀的过程。需要注意的是，完成跳杀技术的重点是步法合理，后退速度快，这样才能产生足够的力量向上跳起，有充足的滞空时间来完成杀球动作。同时，有力的起跳也可以传递从脚底向上的力，使你的杀球更有威胁。所以，才有杀球靠脚这一说。