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网球初学者如何训练(连载｜网球初学者应掌握的技巧（12）)

更新时间：2022-10-27 01:02:03

对于初学者来说，掌握良好的技巧非常重要。好的技巧可以帮助他们更高效地投入网球运动，避免受伤。

初学者的网球教练最主要的角色虽然是一堂专业、互动性强、趣味性强的训练与活动课，技巧教学也同样重要。高效的网球教练应该秉承的原则是，针对的初学者技巧训练应该是简单的、符合他们球技水平的、且能帮助他们更好地进行网球运动的。

初学者需要重点掌握的技巧包括以下几点：

解读对方击来的球。针对来球的高度，方向和深度及时进行移动正确的击球位置，准备接球和回击。

恰当的握拍。帮助学员正确握拍，但要避免握拍过紧。教练在辅导初学者握拍时可以灵活掌握情况，因为很多初学者都通过“不正确”的握拍方式获得一些初步的成功。

平衡性。良好的平衡性和双脚全脚掌着地所形成的基础形态可以确保对身体的掌控，更好地进行击球。

拍头速度。抽球时球拍应有具备正确的动量与速度去有效地执行击球动作。

击球点。回球时击球点应保持一致，处于身前体侧，最理想的落地击球点是在膝盖和胸前的高度接落地球，截击球的位置则更高。

回位。球员应能够及时回位到场地上正确的防守位置并预判对手的下一击准备接球。

网球初学者如何训练(连载｜网球初学者应掌握的技巧（12）)

网球比赛是在双方球员相互击球的过程中进行的，掌握正确的击球技巧既有利于控制来球，也能够更容易在对打的过程中寻找致胜机会。在下期连载中，将会对网球主要的击球技巧进行介绍。

（图文转自e中网）

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