打篮球多了脚底磨出了水泡怎么办(脚上磨起了泡,要不要挑破?)
更新时间:2022-10-26 21:43:23走了一整天的路,新买的鞋不合适,很多人的脚会因此磨出水泡。长时间进行体育运动的人,脚上的水泡也是家常便饭。
面对水泡,有的人是随它去,有的人却忍不住要弄破它。那脚上磨起了水泡,到底应不应该挑破呢?
水泡其实是一种保护机制
每天站立或步行久了会给脚的各个部位带来压力,时间越长,脚上磨起水泡的风险就越大。
这类水泡通常是由鞋里的不规则突起或袜子上的褶皱造成的。它们会产生局部压力和摩擦,导致皮肤表皮与皮下组织分离形成间隙,同时摩擦又会让部分毛细血管的通透性增大,于是更多的组织液渗入到间隙中,从而形成水泡。
脚上磨起的水泡,通常是由鞋里的不规则突起或袜子上的褶皱造成的丨 图虫创意
此外,汗水过多也会引发水泡。在温暖的季节,运动员尤其是跑步者最容易脚底起泡,正是因为汗水堵塞了脚上的毛孔,引发了小水泡。
水泡其实是机体的一种自我保护。聚集到受损皮肤层下的液体可以起到缓冲的作用,使外层表皮免受进一步的伤害,并帮助其恢复。
是否挑破,要看水泡的大小和部位
很多人会忍不住抠破或者挤破水泡,那么应该弄破它吗?其实这主要取决于水泡的大小和部位。
一般来说,如果没有感到不舒服并且水泡比较小,比如水泡直径在5毫米左右或更小,不用特殊处理,这样的水泡不会自行破裂,身体会吸收它,直至消退。
但是,如果水泡比较大,或者长在脚跟等经常摩擦的地方,可能会引起不适并且限制我们的活动,这时候可以在水泡底部轻轻戳一个小孔,也就是开个天窗,让里面的液体流出来。这样做的目的是为了避免常摩擦部位或者较大的水泡日后自行破裂,造成感染。
摩擦部位或者较大的水泡自行破裂后,可能会造成感染丨 图虫创意
如果你决定挑破水泡,记得首先要用温水和肥皂洗手,有条件的话还可以用杀菌试剂轻轻清洗水泡。然后用酒精消毒过的针头在水泡上扎一个小洞,让液体完全排出。没有消毒条件的话也可以前往医院寻求医生的帮助,以免消毒不彻底引发感染。水泡中的液体通常是无菌的,戳破水泡后不用撕掉泡皮,它可以起到保护伤口的作用。
之后可以在水泡上涂上抗菌药膏,最好每天清洗并使用抗菌药膏,直到水泡愈合。
还有一些注意事项
解决脚上的水泡,最根本的还是要有一双合适的鞋。穿新鞋时经常会磨出水泡,这时可以在鞋内放一层防滑的内垫,比如软皮垫,或者涂上一点凡士林,为了让脚更好地适应,每天穿鞋的时长最好也是渐进性的增加。而如果鞋子一直不合适,最好还是更换鞋子。
如果要长期从事体育运动,如慢跑、网球、篮球等,运动前可以先在脚底撒一点干燥粉,这样不仅可以减小湿度,还可以预防水泡的发生。特别容易起水泡的人,运动时可以穿两双袜子,最里面穿一双薄袜,外面再套一双普通的运动袜,这样减少脚底与鞋底的摩擦。同时,控制好运动量,适度休息,在娱乐的同时别忘了你的脚或许已经开始“抱怨和示威”了。
预防水泡,一双合适的鞋很重要丨 图虫创意
大部分由摩擦引起的脚部水泡通常休息几天就会消退,但也要特别注意,有些水泡可能会随着时间的推移而恶化。如果水泡引起了剧烈疼痛或使得人无法行走,建议尽快就医。如果水泡同时伴有发烧、恶心或发冷,也应该马上去看医生,因为这可能是感染的征兆。对于这样的水泡,医生会用无菌针把水泡吸干,如果怀疑是感染,可能还会检查水泡里的液体样本来确定感染的病原体。
参考文献
1.Blisters: Identification and Treatment In Wound Care. Wound Essentials • Volume 3 • 2008,125
2.Bergeron BP. A Guide to Blister Management. Phys Sportsmed. 1995 Feb;23(2):37-46. doi: 10.1080/00913847.1995.11947746.
3.BBC Clinical Practice Guideline for Management of Burn Blisters. www. Britishburnassociation.
作者:华佗3分钟
编辑:黎小球
本文来自果壳,未经授权不得转载.如有需要请联系sns@guokr
(欢迎转发到朋友圈~)
果壳
ID:Guokr42
靠谱科普
就看果壳
比惨大会action !说说你起水泡背后的故(惨)事。想起军训的时候学校发的鞋不合脚,一边忍受水泡还要一边踢正步,我太难了!简直不相信自己怎么挺过那一个月的。
AI和同事们等你来玩哦~
相关推荐
-
世界打篮球最厉害的是谁(NBA历史前十球员榜单出炉:詹姆斯第2,科比第10,前二毋庸置疑)
查看详情
-
打篮球的男生视频(德云社阎鹤祥晒打篮球视频,六个进球不重样,还引来美女网红围观)
查看详情
-
15岁打篮球能打职业吗(15岁,2米26,身高持平姚明!三场轰下80分,她能进中国女篮吗?)
查看详情
-
打篮球为什么要戴头巾(罗志祥张艺兴香港同框录“极限挑战3” 戴头巾打篮球重现《篮球火》)
查看详情
-
该怎么打篮球(乒乓球应该怎么打?)
查看详情
-
印度篮球球星(印度姚明不再打篮球!26岁转行摔跤!7年前被独行侠选中)
查看详情
-
打篮球需要做什么运动(新手运动建议)
查看详情
-
12岁的男孩学打篮球可以吗(12岁男孩从1米67长到1米81,医生:父母抓住了长高黄金期)
查看详情
- 最新资讯
-
- 2023-05-15 test
- 2022-11-15 2夺欧洲杯4获世界杯(俱乐部的成就引领国家队的辉煌——世界杯巡礼之西班牙篇)
- 2022-11-15 谁能介绍韩国国国家足球队(韩国足球,在欧洲是什么水平?)
- 2022-11-15 篮球世界杯中国最多几强(支持杜峰下课,但是中国男篮从世界第八沦为亚洲第八这个锅不该背)
- 2022-11-15 奥运会分为田径和什么(数说奥运:少年强则国强)
- 2022-11-15 中国男足VS沙特男足动漫图片(这部足球动画让日本队踢进了世界杯)
- 2022-11-15 世界杯进球最多的赛事(历届世界杯决赛里面11大进球最多的比赛)
- 2022-11-15 nba2k20手游在哪个平台(《NBA 2K20》试玩版报告:更加平衡的篮球体验)
- 2022-11-15 萨拉赫升至第三位(萨拉赫离封王就差一个冠军了,创下4大里程碑纪录 梅罗之后第三人)
- 2022-11-15 世界杯阿根廷队服(世界杯开赛前9天,阿根廷做出重要决定!恭喜梅西,封神希望大增)
- 推荐攻略
-
-
乌克兰总统身亡(乌总统泽连斯基解除乌总检察长及国家安全局局长职务)
-
足球比赛每个半场多少分钟(足球比赛每半场几分钟)
-
2021中超今天哪里转播(今晚!中超2场对决,CCTV5 直播申花PK武汉,腾讯体育亚泰vs天津)
-
2022梅西坠机身亡事件结果(足坛变天!巴萨无缘榜首的2年:梅西告别,老马去世,2-8惨案)
-
2021全运会篮球直播赛程辽宁(4月22日央视直播:CBA总决赛;赵心童vs马奎尔,塞尔比vs颜丙涛)
-
中国最强导弹(世界洲际导弹前10排名,中国东风导弹领先美国,第一名堪称导弹王)
-
2021篮球比赛在哪里看(CCTV5直播NBA 辽篮争夺CBA总决赛冠军点 颜丙涛出战斯诺克世锦赛)
-
东航结果不敢公布了(民航局再次回应东航MU5735事故调查!查明原因有多难,多久公布?)
-