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篮球运球不好该怎么练(8个关键运球技巧，助你变成脚踝终结者，实战过人营养干货)

更新时间：2022-10-26 07:50:50

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踏上球场谁都想成为脚踝终结者

一顿骚操作把对手晃倒在地

其实成为脚踝终结者并不难

但前提是你要做好下面这五点

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1、变速

变速其实就是节奏上的变化

不要低着头乱冲

也不要像老大爷散步一样

做到快慢结合让对手摸不清套路

比方快速运球靠近防守人引导他后退

马上来一个急停就能拉开空间

当对手前扑时就可以突破了

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2、变向

想要成为脚踝终结者

那么变向是必不可少的技术

把防守人的重心引导到一侧

再通过反向运球实现变向突破

下面会分享到一些变向的技巧

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3、攻击前脚

观察对手的防守站位

一般情况下防守人会是侧身前后脚站位

此时我们就要有目的性攻击他的前脚

当然，这里说的不是真的攻击

而是迈脚卡住对手的前脚不让他轻易转身防守

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4、眼神欺骗

过人的最高境界不是花里胡哨的运球动作

是我一个眼神就把你给过了

拜佛、假传真投、诱导变向等都要用到眼神欺骗

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5、低运球

变向的时候低于膝盖运球

防守者会很难断你的球

如果他们尝试抢断身体会失去重心


6、压肩

变向突破时压低肩膀超过膝盖

这是一个非常好的降低重心的办法

而且能提供更大的动势去切入突破

当防守人也爆发力量去防守时

急停回拉球就即有机会收割对手脚踝

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7、假挡拆

挡拆是篮球场上最基础的战术配合

可以举手示意、或者大喊队友过来打挡拆

这其实是用来欺骗对手的

让对手以为我们要打配合从而分散注意力

当然，我们不能把队友也骗了


8、运球组合技

最后就是靠技术取胜了

当你拥有人球合一的运球技术

真假快慢、各种运球动作完美结合

那你就可以无视一切防守了

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