篮球技巧教学拉杆(拉杆上篮,到底是怎么拉的?)
更新时间:2022-10-25 06:54:45拉杆上篮,一直是野球场上最受追捧的得分动作,历史上也有不少经典的拉杆上篮
实际上,对于一般的兄弟来说,这招还挺难的,它对身体素质、技巧等方面都有很高的要求!
身体你得慢慢练,今儿哥先跟兄弟们唠唠拉杆技巧!
对于拉杆这个技术,并不需要很高的弹跳高度,但起步时要有足够的初始速度
起跳时,脚掌蹋实,把部分向前的动能,转化成向上的势能,为后来的滞空做准备
同时,拉杆上篮最合适的切入角度,大概与底线呈30度
此时,上反篮打板的角度较为合适
从起跳到最高点的过程,双手做托球上篮状,目的是骗防守人起跳封盖
在最高点处,从头上收球下拉,在胸前绕小U型到另一侧篮板方向
利用手指和手腕儿的拨球,让球靠旋转擦进篮筐
注意!滞空拉杆时,核心发力,双腿微收,身体有一个小幅度的折叠
此外,一定要控制动作幅度,把握好手腕儿力度,动作要简洁迅速
另外,兄弟们在拉杆时,从起步到最后的跟随动作,要始终瞟框,这样可以提高命中率!
腰腹、核心的力量是拉杆的关键,身体和技巧都具备了,那你就牛逼了!
多多重复,百炼成钢
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