自己一个人怎么打网球(《绝对网球》读书笔记之六十七：截击的握拍与准备动作)

在前面的66篇读书笔记中，我介绍了《绝对网球》全部17章中的前10章内容。从今天开始，我们将进入这本书的第11章，主题是“截击”。

在观看网球比赛精彩集锦时，我们会发现大多数精彩回合的终结并不是在底线，而是在网前。有相当一部分精彩得分是以网前的截击、高压、放小球终结的。

这说明了一个事实，即便在底线网球大行其道的当下，最精彩的对抗并不总是来自于底线的暴力抽杀，灵巧、智慧、写意的网前技巧才是最精彩、最好看的得分手段。

对于观众来说，网前得分极具观赏性；对于球员来说，则是最经济实惠的得分方式。大满贯的男子比赛是五盘三胜，从头至尾在底线对抽不仅让球迷看得乏味，球员的体能也难以承受。也就是说，底线对抽让球员累得气喘吁吁，而不少观众却昏昏欲睡。

单纯从观赏的角度来说，我觉得四大满贯中的美网和澳网就没有法网和温网好看，因为美网和澳网底线对抽的比例太高，而法网的放小球和温网的上网则有趣得多。

所以说，底线网球未来可能会逐渐没落，上网型打法可能再现昔日辉煌。

在业余比赛中，上网则更加常见。现在的业余比赛多以双打为主，一前一后的站位是双打的主流站位，甚至还有人喜欢双上网。网前的截击让比赛充满了趣味性和不可预测性，它能让身体分泌大量的肾上腺素和内啡肽，我们会感到紧张、激动、兴奋和愉悦。扪心自问，我们打网球的目的不就是为了获得这种体验吗？

如此想来，业余球员没有理由不去练好网前技术，而截击又是最重要的网前技术。接下来，就让我们跟随《绝对网球》作者史密斯的步伐，来认真学习截击吧！

在这一章里，史密斯首先介绍了截击的技术要点，接着分别讲解了正反手截击、半截击、高位及低位截击，最后提供了练习截击的几种方法。

本文是这一章的首篇读书笔记，前面已经阐述了截击的重要性，接下来将介绍截击的握拍与准备动作。

史密斯认为，正手截击和反手截击都应该使用大陆式握拍，原因有如下三个。

首先，使用大陆式握拍不需要频繁转换握拍方式。在发球上网战术中，截击是发球之后的第二拍，而发球大多采用大陆式握拍，发球之后顺势上网截击就无须转换握拍方式。

其次，大陆式握拍能自然地打开拍面，帮助你在截击时让球拍产生完整的、类似于“摇篮”的轨迹，这便于你更好地应对网球带来的冲击。

第三，大陆式握拍有助于制造下旋，这对提升截击质量和效果至关重要。并且，大陆式握拍有利于放松手腕，让你更灵活地将球截向目标位置，这是其它握拍方式难以做到的。

不过，也有例外情况。在截击又高又慢的来球时，你最好使用东方式握拍，这种握拍方式能让你在肩部以上的高度更充分地发力。

总结起来就是：在应对高度在胸部位置的快球时，你需要用大陆式握拍来借力和泄力；在应对肩部以上又高又慢的来球时，你需要用东方式握拍来主动发力。

说完了截击的握拍，我们再来说说截击的准备动作，这也是这篇读书笔记的最后内容。

当我们来到网前时，球拍与身体躯干的位置跟站在底线时有明显差别。史密斯认为，来到网前准备截击时，球拍举得要稍高一些，球拍离身体的距离要稍远一些。另外，我们的站姿要稍低一些，降低重心能让我们更快捷地向目标方向移动。

来到网前时，你要把自己想象成一只即将扑向猎物的猫——降低重心、保持专注、看准目标向它猛扑过去，整个过程中还要让身体保持好平衡。

网前截击的准备与底线的准备，除了以上不同之外，也有一些相同之处。比如，都要保持身体放松，并且身体放松对做好截击更为重要。当肌肉紧绷时，想要迅速精准地完成截击是非常困难的。因此，我们要时刻提醒自己，截击之前的握拍要放松，腿部和手臂的肌肉要放松。

当然，如果时间来得及的话，你一定要做分腿垫步。我们常常发现双打比赛中的网前人会呆站在原地不动，这是双打比赛的大忌。你不妨去看一下双打传奇布莱恩兄弟的比赛视频，在每一分结束之前，兄弟俩的脚步几乎一刻都不会停止，这正是他们成功的秘诀之一。

今天的内容就介绍到这里。之所以戛然而止，我觉得好书，尤其是好书中的重要章节，需要我们深入细致地慢慢研读，这正是我每篇读书笔记都控制在2000字以内的重要原因——长了，读者没有耐心读完——即便读完了，也不一定能立即消化吸收。（来源：网球之家 作者：云卷云舒）

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