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去年年底有个体育老师火了，未曾露面也没做啥特别的事，他仅仅是是晒出了几张卑微的聊天记录。

看聊天记录，应该是一门主科杨老师与体育老师的对话。从开学主科杨老师就连续好几周，要“帮”体育老师上课。

体育老师他也非常配合，回复也就两个字“好的”。在这样友好的帮助下，持续到了十二月。

在十二月中旬，主科老师很友好的问体育老师要考试不，一开始体育老师还没打印好考试资料就又接受主科老师的“帮助”了。

直到第二周，主科老师又要帮助体育老师时，体育老师很不好意思的找老师“要”了一节课考试。

此聊天记录一出，实在是逗笑了太多的网友了，同时也引来了大家的共鸣。

“体育老师一定是最爱生病的那个。”

“体育老师都被主科老师们养胖了。”

“体育老师一节课没上，凭什么学不好就赖体育老师教的。”

一个卑微的体育老师，让体育课“名存实亡”，的确要让我们深思。我们的教育到底是要成绩还是要健康的体魄？我想真正的素质教育一定是全面发展！

而当下为抗击疫情，教育部宣布延期开学，各个中小学的老师被迫当起了主播，开展了网络视频教学。

体育老师们偷偷笑了，主科老师开玩笑：该还你课了吧，体育老师你说是不！

在浩浩荡荡的网课直播大军中，语文、数学、英语老师走在最前，紧接着物理、化学、生物老师，最后偶尔历史、地理、政治老师串串场。

体育老师再一次被人遗忘！

这次也不能管主科老师们，毕竟由于场地的限制，与直播设备条件的关系，体育老师要开展网络直播教学实在是太难了。

但家长忽视了很重要的一点，假期延长，同时学生们长期宅在家，最需要的是什么？然而就是充足和有效的运动和锻炼。回想一下你有多久没锻炼了？长了多少斤肉了？每天走多少步呀？

拼成绩，到最后还真是拼体力和脑力，没有健康强壮的身体还真不一定能扛到最后，尤其是初三高三毕业班的孩子。

所以建议所有学子们，在这个加长版的寒假生活里，一定要合理的安排学习和锻炼的时间。在家也要坚持适当的运动，今天就分享几个简单又合适的室内运动。

体育老师：宅在家也要坚持运动！

体育老师：同学们，到了该还课的时间啦！希望不用我监督，你们在这个加长版的寒假里也能每天运动一小时。另外，记住了在室内运动也应同室外运动一样做好运动热身准备以免受伤。

1.平板支撑

什么运动是最简单的，平板支撑一定很合适。想瘦又想容易瘦，平板支撑值得推荐。但要想达到瘦身和运动效果，正确的姿势是必要的。

肘关节和肩关节与身体保持直角，在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。

2.跳绳

跳绳是很好的有氧运动，能全身活动开来，是一种老少皆宜的运动方式。要注意跳绳时，保持膝盖弯曲，肘部弯折在身体两侧，不用跳得过高，以恰好越过跳绳为佳，这样可节省体力，不易过快疲劳。

学生们在家待一天，跳绳可以一天两次，一次两组连续跳4分钟，两组中间放松1分钟。

3.转呼啦圈

其实吧，高三虽然学业压力大，但进补得还是很好的，每天父母好吃好喝款待。

天天坐着肚子就很容易胖一圈，所以女生们呼啦圈转起来吧。在转动呼啦圈时，以腰肌为中心，带动背肌与腹肌，充分运用周围的深层肌肉，会有不错的减肥功效。同时还能加速新陈代谢，改善易胖体质。

4.原地跑

原地跑步很适合冬季在室内进行，既方便又燃脂。同学们只需要在自己的周围画一个圈圈，然后站在圈内从原地踏步一样的跑起来，腿注意要往上蹬，让全身都在一个类似跑步的状态，这样既不会太累就可以达到减肥的效果。建议原地跑15分钟就够了，一天上下午晚上各一次。

当然了如果家里有跑步机的话是再好不够了，听听音乐慢跑半小时，享受最美好的时光。

停课不停学，网络教学是趋势，但线上教学的方式永远不可能代替体育课。

这么一看来，体育老师永远不会失业啊。

希望所有学生们在家看直播上课的时候，也要留意留意自己的体重啊，多运动多锻炼，体育老师不想你们重回校园时，一个二个都胖了脸也圆了。

身体是革命的本钱，健康是学习的前提！

今日话题：

停课不停学期间，你家孩子有运动和锻炼吗？

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我是略略，一名小小幼师，致力于帮助更多的宝妈们！