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打羽毛球可以减轻脂肪肝吗(治脂肪肝这些运动很有效)

更新时间：2022-10-24 19:52:15

很多人体检时，都会查出脂肪肝，而引脂肪肝的原因大多是饮食不健康、起居不规律所致。

很多人不把脂肪肝当成病，因此对其治疗并没有特殊对待，其实脂肪肝的危险远比大家想的要严重的多，这点病症都因脂肪肝引起：

1、诱发高血压、动脉硬化

脂肪肝人群多因时饮食不节制引起，因此大部分脂肪肝患者伴有高血脂、高胆固醇的状态，也就是导致了体内的血液粘稠度增大，血管呢，也会失去原有的弹性，这些因素都会导致血流速度的变慢，血栓便引起而来，再加上血管壁增厚变硬，很多人难以逃脱动脉粥样硬化的命运。

2、诱发或加重糖尿病

患了脂肪肝患者会引起脂代谢的失调，脂代谢的失调则会引发糖代谢失调，而糖尿病以糖代谢紊乱为主的疾病，经临床观察来看，糖尿病合并脂肪肝的患者有一半以上，引发率非常高。

3、肝硬化及肝癌

当脂肪肝患者感染了药物中毒或者长时间服用酒精制品的话，肝脏受损伤的程度越来越明显，诱发体内或者说肝脏的炎症，便会加速肝硬化程度。

打羽毛球可以减轻脂肪肝吗(治脂肪肝这些运动很有效)

坚持运动合理饮食有助逆转脂肪肝

1、合理饮食

脂肪肝的饮食主要注意以下几个方面：

2、运动

除了合理饮食外，还要增加适当的运动，加强运动量，循序渐进地把多余的脂肪燃烧，还能提升抵抗力，增强身体对病毒的抵御能力。

运动要以有氧运动为主，像跑步、骑自行车、跳绳、打羽毛球、游泳、跳广场舞等。这些运动项目对于脂肪肝患者缓解病情都会有所帮助。

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