足球一对一训练说明(一堂完整的1v1压迫训练课)

大家好，今天我们分享莫耶斯的一堂1v1压迫的指导课，希望大家喜欢！

比赛中最重要的部分之一是压迫，所以我们今天一起来看看应该如何压迫，如何接近对手，我们知道现代比赛中，很多球队都会选择从后场组织，如果我们能尽早从对手半场夺回球权，进球越多，成功的机会越大。

所以将球出后场倒出来很重要，前场的逼抢同样也非常重要。下面我们开始今天的内容。

训练准备

我们将球打给进攻队员，进攻队员的任务是将球打入对手的球门里，就是说如果我们是进攻队员的对手，我们作为防守队员要快速压上，还不能被持球人击败。

所以，我们不能扑得太猛，让对手轻松突破，同时也不希望站在那儿守株待兔，离对手十码远，因为进攻队员可以从我们身边将球传出，用这种方式把我们过掉。

我们要做的是设法不让对手向前传球 ，那么我们要阻止球向前，首先需要进入正确的位置，要想做到这一点，必须让队员快速压上，同时要确保身体处于正确的位置，不能被对手立刻击败。

上前压迫不是说防守队员跑过去就完事了，教练要向队员传递这样一个信息，希望防守队员要快速压迫并将球夺回来。

队员们必须学会在恰当的位置“踩刹车”，学会不被对手轻易击败，这点不仅仅针对防守队员，前锋也一样，这一点适用于整个球队。

教练们可以先把这个作为正式训练前的一个热身训练，让孩子们理解我们对他们的期望，让他们能够快速压迫，而不是站在原地等待。

队员们必须要熟练压迫，不要给对方轻易起脚的机会，也不要轻易被被击败，一旦出现有利的机会就要实施更强大的压迫。

下面给大家做个演示，请认真看，当防守队员逼迫进攻队员面向自己球门的时候，我们不能放松压迫，让他再转身面对进攻方向，一定要给予他持续的压力，直到迫使他回传或失误。

同时教练要注意，在训练过程中，必须要保持高质量对抗才能应对比赛的情形。

为什么我们用1v1作为热身训练？

因为足球最终都是1v1对抗，不是我们对别人，就是别人对我们，我们必须要么击败对手，要么保证不被对手击败，所以要让队员做好准备，让他们时刻对抗对手的进攻。

如果思想上没有做好准备，不能让自己身体处于正确的位置，被对手轻易突破，这是很糟糕的事情。

所以，训练时我们要帮助队员们习惯时刻做好准备，记住当防守队员上前逼抢的时候，要全力阻止进攻队员向前推进，不能让进攻队员射入小门之中，防守队员要快速封死他，脚底下要动起来，不要让他们轻易突破。

距离和身体姿势

当球传给过来以后，如果防守队员还在原地，那就离得太远了，太远了，而且你身体太直，没有进入准备状态，当球打给进攻队员的时候，防守队员要立刻上前逼抢，如果稍微迟疑，再直面进攻队员时，你会发现很容就被击败了。

但是，距离也不能太近，差不多就停下来，否则他会轻松把你突破，防守队员要勇敢上前，逐渐找到自己合适压迫的距离，一定要勇敢，快速上前向球接近，给对手压力让他慌乱，做出错误的决定。

我们继续训练，上前逼抢，靠近，但是，不要一直退让，要敢于身体接触，敢于出脚，不要让进攻队员过于轻松的调整。

当上前接近对手以后，防守队员要紧紧跟住进攻队员，不要一味后退，要让双方之间的距离越来越短，然后伺机出脚抢断。

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！