#头条创作挑战赛#

如果球友们想把乒乓球作为终身爱好，在不请教练的情况下，希望在打球的过程中，逐渐达到技术动作的合理性和规范性，并希望能在业余球友中达到一定水平和高度，就需要在平时练习与比赛中，关注乒乓球技术的打磨和提高。

个人建议要在基础技术和动作细节上注意：

1、重视基础技术，建议多向身边的乒乓球高手请教，身边的乒乓球高手往往是打球时间较长，对乒乓球有着很深的理解，动作基本正确的。不要担心多问会受到轻视，其实业余打球，大部分球友都是很热心的，可以通过观察和询问，建立正确理念，少走弯路。

2、打乒乓球要注意细节，包括如何正确握拍，如何站位、如何用身体协调发力、了解不同击球点对回球的影响、掌握打乒乓球的节奏等等。相信随着打球时间的增长，你的动作会不断熟练，对乒乓球的理解会逐渐加深，这时候可以找一些合得来的球友，平时练习的时候逐步增加难度，可以试试互相发多球练习，试试不定点练习，不断增强自己的球感和打球的熟练度。

3、练乒乓球，不能赛练脱节，等自己练到到一定程度后，就可以通过参加一些比赛，通过实战的方式检验自己的技术到底练得怎么样了，通过打比赛的方式，能很好地提高球友们的实战能力，也更能发现自己打球时存在的一些问题。

4、打比赛的时候，要针对比赛的结果总结得失，要记住自己在比赛中暴露出来的技术问题，在平时的训练中去完善，改进。赛练结合，是业余球友快速涨球的关键。

球友们在平时的训练中，要注意一些细节上的问题：

1、要明确乒乓球技术的提高，肯定是量变引起质变，不要好高骛远，也不要轻易沮丧，更不要轻易自满自得，要坚持不懈地练习提高。

2、先练基本功，再练更难的技术，比如在正反手攻球技术还没有练到位之前，不要着急去学拉球，否则根基不稳，后期难以持续提高，更容易面临推倒重来的窘境。

3、平时练习的时候，不要只练习进攻性技术，还要多拿出时间练习搓球，包括摆短和劈长这种控制性技术，乒乓球是一项控制与反控制的运动，控制不住球，很容易在实战中被对手上手进攻，进而丢分。

在平时的实战中，有这样的几点建议：

1、要走出舒服区，不要只习惯于和同一位或者同几位固定的球友打球，在球场上要勇于和不同打法，不同类型的球友切磋，如果想未来打比赛中取得胜利，不要嫌弃长胶等颗粒型选手，他们是难得的帮你适应不同打法的球友。

2、在刚开始打比赛的时候，不要太把胜负看得很重，因为你刚开始打球，输球是正常的。要更关注自己在比赛中，是否把动作做到位了，对于对手的来球，处理得是否合理，要从一开始就学会放松，学会享受比赛。等以后随着水平的提高，自然会不断取得胜利。#乒乓球教学#

我是“乒乓回旋”，已经发布了100多篇技术文章，帮助不少球友解答了心中的疑惑，如果你也是乒乓球爱好者，欢迎你关注我，交流乒乓球技术，畅聊乒乓球故事，享受乒乓球给我们带来的乐趣。