球队又累又不开心(60天后重回训练场！海港苦练体能，首训当天多人累到抽筋)

记者程善报道 近60天没有集中训练的海港，近日终于迎来了期盼已久的合练。距新赛季中超开赛的时间越来越近，如何在这么短的时间内做好体能储备，同时还兼顾技战术磨合，对于他们来说，是个不小的挑战。

高层寄望尽快提升状态

对于队员们而言，封控近两个月终于集体踏上训练场那一刻，“无法用语言形容。”一位球员说。
5月19日下午4点半，29名海港球员和主教练莱科一起，走上了大连人俱乐部基地球场。作为球员，这是他们中大多数人第一次与草皮分别这么长时间。“脚下踩着是软的，但心里终于踏实了。”有球员笑着说。

“终于到了结束隔离的日子，大家确实都很兴奋和期待，距离联赛开始的时间不多了，我们现在是时间紧、任务重啊。”作为球队副总，孙祥全程陪伴球队经历了前期的集训、疫情管控、集中隔离，再到大连，现在，终于踏上训练场，他很是感慨。

孙祥介绍，这段时间，球队的训练以身体机能的恢复和体能、力量训练为主，后期将进行全队技战术演练、磨合。“新的内外援加盟后，希望他们可以尽快了解主教练的意图，与球队融合在一起。”孙祥说。

尽管备战期几经波折，但海港俱乐部高层还是希望球员们加速提升竞技状态，尽快适应高强度、高对抗、高节奏的比赛水平，“展现出良好的精神面貌。”

练体能练到腿抽筋

走出房间，再次见到队友、教练，大家都很开心，训练间隙，彼此互相打趣。不过，训练并不轻松，高强度的苦，从第一天训练就体现出来了。

“歇了这么久，一来就上大量，半天感觉就要趴下了。”有老队员说。

由于长时间没有系统训练，当天的训练，好几名球员出现了抽筋的情况，在长距离高强度体能跑最后，更是瘫倒了一地的人。

目前，海港是一天上下午两练，都是以体能储备为主，时间大概在一个半小时到两个小时之间，按照莱科的初步计划，这样强度的训练大概会维持两周时间，后面会按照赛程进行一些调整。

“一天两练，加上一些技战术的训练跑动，感觉这一天下来，两万米有了。”新加盟的徐新透露自己累到傍晚接受采访时说话都会喘。

几天训练下来，不少球员脚后跟都磨出了水泡，而从住所到球场的路上，有一段长长的台阶，由于腿部肌肉反应大，上台阶的时候，球员们都是一瘸一拐的。

“我们都很清楚，不管再苦再累，都要在短短的时间内，让球队所有人恢复到良好的体能状态。今年联赛，对于我们球队来说是最有挑战，也是最困难的一个赛季，因为，我们没办法进行一个很完善、很充分的准备期，但是，越是在这样的情况下，最后的收获也是最有价值、最有意义的，我们会在主教练的带领下，共同努力，继续朝着梦想和目标前进。”王燊超说。

奥斯卡23日抵沪先隔离

除了备战期短，体能、技战术方面可能受到影响，海港新赛季最大的挑战，恐怕还是“新人”。

本赛季，海港引援动作不小，有些还是关键位置，新人加入，也让球队的技战术体系运转受到了新的考验。

此外，外援能否在新赛季开赛前凑齐，还不明确。如果航班顺利的话，球队核心奥斯卡将于5月23日抵达上海，随后进行14 7的隔离，然后再飞赴大连和球队会合。

上个月，由于母亲病重，奥斯卡离沪回到圣保罗老家，处理完事务后，海港俱乐部火速为他办理了重返中国的各项手续，最终确定，奥斯卡乘坐的航班将于5月23日抵达上海。

此外，新援恩迪亚耶即将解除隔离，将于5月23日飞抵大连，进入基地后，他还要进行几天的隔离观察和核酸检测，如无问题将和球队合练。

澳大利亚外援穆伊已经确定，将在世预赛附加赛结束后返回中国。

虽然新援较多，外援也未到齐，不过，海港方面对磨合还是有信心的。

“这几天，我们的训练都是体能为主，此外，有一些简单的技战术训练，由于外援没有归队，不能进行完整的技战术训练，不过，关于磨合，其实根本不用担心。”王燊超说：“今年新引进的两位内援，张琳芃对于我们球队的球员、技战术风格都非常了解；而徐新的技术特点，非常符合我们球队的打法。”他表示，不管怎样，海港都会做好面对多种困难的准备，迎接中超新赛季的到来。