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怀孕3个月能打羽毛球吗(孕期这些运动绝对不能做)

更新时间：2022-10-23 02:10:59

【每文一笑】

火车上一抱小孩的妇女没买到座票便站在一哥们旁，我看到他丝毫没有想让座的意思，上前揪着他的领子骂道：“你TM懂不懂什么叫给抱小孩的乘客让座？”

那哥们可能被我的浩然正气给感动了，激动地浑身发抖站了起来。。。

妇女连忙对我道谢，我一屁股坐在位子上对她说：“来，我来帮你抱小孩。”

怀孕3个月能打羽毛球吗(孕期这些运动绝对不能做)

【正文开始】

在昨天的文章中，小编为大家讲解了孕期运动的注意事项，今天，家有好baby小编再接着为大家讲一下关于孕期一定不能做的运动都有什么，希望各位孕妈咪都能做到科学运动，一起来看吧！

怀孕3个月能打羽毛球吗(孕期这些运动绝对不能做)

通过昨天的内容，相信大家都已经知道孕期运动最合适的时期就是孕中期，孕期前三个月和孕后期都是不适合做运动的，尤其是剧烈运动。由于怀孕前3个月由于胚胎发育还不稳固，胎儿在子宫中还未定型，因此最好多休息，少做运动，尤其是剧烈运动。

而怀孕28周到分娩这段时间，由于胎儿此时长得很大，如果贸然运动很容易造成过敏性的宫缩，很容易发生胎儿早产的现象。一般怀孕3个月到28周，适当的运动对于孕妇及胎儿来说都是很有利的。

那么对于孕中期运动的选择，也是需要注意的，最好选择比较轻松、不紧不慢的运动，比如：简单的瑜伽、游泳，打太极、散步等。

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下面这些不能做的运动一定要记住：

1、比较强烈的腹部运动：

这是所有孕妈咪都要知道的常识，不做和别人有身体接触的运动，防止别人不小心触碰到自己的肚子。

2、需要跳跃性和冲刺的运动：

这种快速爆发的运动一定要避免，像速跑、打羽毛球、网球及各种其他需要爆发力的球类运动。

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3、骑马或潜水运动：

骑马会对肚子造成强烈的震动，运动强度较大，容易造成流产或早产；而潜水运动则容易造成孕妇的缺氧，容易引发婴儿的畸形。

以上内容就是家有好baby小编为大家整理的关于孕期一定不能做的运动都有哪些，希望各位孕妈咪为了自身及胎儿的安全，选择合适的孕期运动。

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