为什么足球比赛会腰折(足球运动中常见腰部疾病的介绍及预防)
更新时间:2022-10-22 21:23:0314年世界杯巴西对阵哥伦比亚的比赛中,哥伦比亚球员苏尼加膝部顶到内马尔腰部,致使后者腰椎骨折,这也间接的奠定了随后那场1:7的屠杀。
脊柱由24块椎骨、1块骶骨和1块尾骨组成,支撑着我们整个的躯干。这些骨头环环相扣,自上而下形成了一条孔道——椎管,并有脊髓容纳其中,骨头与骨头之间又有椎间盘相隔,以减少骨与骨之间的摩擦。腰部损伤主要分为两类:突发的急性损伤和长期的慢性损伤。
一、急性
1.急性腰扭伤:就是我们说的闪腰了,不仅是在足球运动,在平时生活中也会经常出现,像急性腰肌筋膜损伤、急性腰肌拉伤、急性韧带损伤等都是非常常见的运动伤病。
2.腰椎骨折:在受到严重外力作用下,腰椎会发成断裂、粉碎、移位等等的变化,骨折常常会伴有血管神经的损伤,内马尔的伤势即属于此类。如果是单纯的骨折,主要以休息为治疗手段,但一旦压迫到神经,就需要手术治疗了。
二、慢性
1.腰肌劳损:腰肌劳损是最常见的慢性运动损伤。过度劳累、受风寒湿都是腰肌劳损的发病原因。足球运动中常见的腰肌劳损,常常是因为急性腰扭伤没有好好休息和治疗,又去场上踢球引起的。
2.腰椎间盘突出:这个病有明显的年轻化趋势,也是腰腿疼最常见的原因。在这种损伤中,椎间盘跑到椎管里压迫脊髓神经,造成了一系列症状。病因主要有长期震动、过度负荷及外伤引起。
3.椎弓峡部裂:椎弓上、下关节突之间的峡部由于结构等原因易发生断裂,多见于第5腰椎,在青少年中有较高的发病率。病因主要是先天性遗传,外力很少能够造成这种疾病。
预防:
1.热身,不管是足球运动还是其他运动都要进行充足的准备活动,活动幅度要从小到大,活动频率要从慢到快进行。
2.力量,一方面运动中的腰部活动要适量,要从小运动量开始,注意运动中的间歇,避免腰部疲劳;另一方面平时要有意识的增加腰部力量的锻炼,例如竖脊肌力量的增加可借助罗马椅进行锻炼。
3.姿势,在运动中应保持正确的运动姿势,尽量采取腰部的自然体位;
4.保护,一方面是运动保护,在进行腰部负荷比较大的运动时,应注意腰部的保护,像举重运动员,铁饼运动员运动时所佩戴的腰带。另一方面要注意平时的保护,尽量少受风、寒、湿的侵入。
相关推荐
- 最新资讯
-
- 2022-11-15 世界杯8分之一比赛比分(世界杯小历史,1990世界杯1/8决赛,艰难的胜利,普拉特漂亮一击)
- 2022-11-15 12年奥运会金牌哪个国家最多(世运会最终奖牌榜:中国第十,乌克兰第三,德国力压美国排名榜首)
- 2022-11-15 我对穆帅有种特殊的感情(纵你虐我千百遍,我仍待你如初恋!穆里尼奥:希望曼联早日复兴)
- 2022-11-15 菲律宾韩国街在哪里(韩国 | 九月初的济州岛,时有风,偶有雨)
- 2022-11-15 欧联杯冠军进欧冠什么时候(欧冠赛与欧联杯的区别,你知道多少?)
- 2022-11-15 为什么nba篮球员妻子都爱(为何科比的妻子那么受欢迎呢,十几个人追求?拥有三个魅力原因)
- 2022-11-15 5号篮球和7号篮球图(2022-2023赛季NBA每支球队的城市版球衣)
- 2022-11-15 花式运球有错吗(指责队友犯规,自己花式运球失误?郭艾伦的脾气决定辽篮上限)
- 2022-11-15 我想看霹雳赛车(嘲讽值拉满,魏国黑科技霹雳车,守九宫八卦能打赢满红吴骑)
- 2022-11-15 马内造红牌 破门(马内遭“爆头”仍坚持比赛15分钟并进球,球迷痛批塞内加尔换人不及时)
- 推荐攻略
-
-
乌克兰总统身亡(乌总统泽连斯基解除乌总检察长及国家安全局局长职务)
-
足球比赛每个半场多少分钟(足球比赛每半场几分钟)
-
2021中超今天哪里转播(今晚!中超2场对决,CCTV5 直播申花PK武汉,腾讯体育亚泰vs天津)
-
2022梅西坠机身亡事件结果(足坛变天!巴萨无缘榜首的2年:梅西告别,老马去世,2-8惨案)
-
2021全运会篮球直播赛程辽宁(4月22日央视直播:CBA总决赛;赵心童vs马奎尔,塞尔比vs颜丙涛)
-
中国最强导弹(世界洲际导弹前10排名,中国东风导弹领先美国,第一名堪称导弹王)
-
2021篮球比赛在哪里看(CCTV5直播NBA 辽篮争夺CBA总决赛冠军点 颜丙涛出战斯诺克世锦赛)
-
东航结果不敢公布了(民航局再次回应东航MU5735事故调查!查明原因有多难,多久公布?)
-