打篮球翻腕什么意思(单手变向！这中间还有很多细节！你知道吗？)
更新时间：2022-10-22 14:47:28今天给兄弟们详细的说说in&out这一招，我估摸着肯定不少人早都会了，那为啥还单拎出来说？
因为这招虽说是常用，但里面还真的有不少细节，别着急，咱慢慢聊聊
in&out
说白了就是将球内推外拉，佯装变向，迅速拉回，起到两次晃动防守的效果
咱就以右手运球为例，佯装单手拉球，向左突破，随后突然单手变向，攻向右侧
首先，第一步佯装突破，这一步要快速有力，落地之后，迅速蹬地
蹬地这一下一定要有劲儿，过不过得去，这下很重要！接着迈出另一只脚，反方向完成突破，同时in&out运球
做in&out单手变向时，要保持手在篮球的侧方或者上方去拉球、引球，而不要翻腕儿托球
很多兄弟为了能够让球在手上多待一会儿，迫不得已选择托球，这是绝对不可行的！
注意了！单手拉球的幅度，需要适中，拉球至刚刚穿过身体中线，是最合适的变向时机，过大或者过小的幅度，都起不到最好的作用
in&out还有很多衍生招，哥就随便举一个例子，兄弟们可以举一反三！
【in&out 体前变向】
上身微侧，配合头部和重心的晃动，做完in&out后，接一个体前变向，威力巨大！
in&out 体前，算是最简单的了！接跨下，接背后，接转身，一个比一个难，但是一个比一个骚！
多多重复，百炼成钢
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