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三年级篮球训练基本功(0基础孩子学篮球)

更新时间:2022-10-22 14:01:03

什么是青春?青春就是在球场上风雨无阻。无论你的孩子男女,篮球都是一项可以热爱的运动,什么都不会也不怕,从0开始就很快。

一.运球

想要学会打篮球,最基本的就是运球。在运球的时候,我们要保持基本篮球的站立姿势,然后运球的时候,球在脚的外侧,背挺直,眼睛目视前方,这个就是我们基本的运球姿势。运球时,五指张开,用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球,掌心不触球。低运球时,主要以腕关节为轴,用手腕、手指的力量运球。

三年级篮球训练基本功(0基础孩子学篮球)

运球


二.交叉运球

交叉运球不是简简单单的基本功运球,它是运球变相的基本,也就是你运球走时控制方向的基础。

善于运用两只手,左右手在身前交叉运球。这一动作在英文中被称为“Windscreen Wipers”,原意为“车前挡的雨刷器”,左右手身前交叉运球的动作过程是否很形象?注意运球过程中用运球手掌盖住皮球顶端的部分,并进行来来回回的运球训练。

三年级篮球训练基本功(0基础孩子学篮球)

交叉运球

三.投篮

打篮球,最必不可少的就是投篮,正确的投篮姿势不仅提高命中率,还能够减少不必要的力量损耗。

1.原地投篮

2.行进间投篮

3.跳起投篮


三年级篮球训练基本功(0基础孩子学篮球)

投篮

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