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篮球技术图解(「多图教学」学会这四点，没有身高速度一样可以称霸野球场！)

更新时间：2022-10-22 11:44:17

篮球是一项很依赖身体的运动，但不是每个人都能拥有优秀的身体天赋的，而随着年龄的增长，球员的运动能力也会呈下坡的趋势。在篮球场上，没有速度和身高优势要怎样才能击败对手？下面以几位路人王选手为例，说明在速度身高处于劣势的情况下该如何击败对手。

1.做好三威胁，利用好试探步。

昨天刚刚拿下武汉站冠军的@jiesenkuli 结合投篮假动作和试探步，轻松晃起对手，创造出一条空阔的突破路线。

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还是投篮假动作 试探步，考虑到对手的身高速度都比自己优秀不少，直接突破上篮有被盖的风险，jiesenkuli在这里增加了一个节奏的变化>突破过程中一个急停的后手运球，此时他与对手之间至少拉开了两个身位的空间，可以选择中投出手，也可以选择做个拜佛等对手扑上来之后再次加速上篮。

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重点：试探步必须迅速而有力，而且步子不能迈的太大（避免扯着了蛋），以便收回来做接下来的动作。

2.利用好篮下假动作

@DYcurry 篮下连续的虚晃

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@tracyld11 连续两下的虚晃在死角一样能创造出手空间

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@会心写意 上篮假动作虚晃

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重点：做假动作时，非重心脚移动要和手部动作相结合。

如果仅仅只有手部的投篮假动作而没有结合脚步移动的话，你可能会遇到以下状况。

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3.后撤步投篮

@tracyld11

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@biglrip big哥跟利拉德拜师归来的后撤步训练

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利拉德亲身示范

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后撤步一般在防守者高强度贴身防守下使用效果会比较好，这个动作难度也比较高，需要多练习，动作重点看下图：

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4.勾手

勾手可能是最常见也是最实用的技巧之一，动作难度也不大，重点就是练练练！当你练到一定程度的时候，也许你就可以这样勾：@都看见就尽快

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或者这样勾：

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