篮球鞋鞋底硬好还是软好(身体好不好,看鞋就知道?提醒:鞋底若是这4种情况,多留点心)
更新时间:2022-10-22 09:15:42“我女儿上周给我买了双新鞋子!穿上后就像踩在棉花上一样,听说这是年轻人说的什么‘踩屎感’,这名字还挺怪。”老张坐在公园的凉亭下,一边下棋一边讲到。
“这鞋子听着就不好穿,哪能穿这么软的鞋子呢?这道理就跟睡床一样,软床睡多了对腰不好!”坐在对面的老杨语气酸溜溜地讲到。
“我看你就是在羡慕我,我穿着可不知道多舒服,况且我女儿怎么会买不好的东西给我!算了,下完这盘散伙回家吃饭去喽。”
“踩屎感”鞋子如今正受到许多年轻人的喜爱。正如其名,“踩屎感”——意味着其有着柔软的鞋底和优秀的回弹力。
借着这个特点,不少商家打着“就像踩在棉花糖上一样”、“软萌的踩屎感你不想试试吗?”的广告,让“踩屎感”鞋子在电商平台上月销10W ,这种鞋子真的有这么好吗?
一、鞋子越软越好?它们可能正在毁掉你的脚
“踩屎感”在一些商家的鼓吹下,已经逐渐变成了“软”的代名词,啊鞋真的越软越好吗?
首先,鞋底肯定不是越软越好。有研究发现,因需要支撑整体体重,足部承担的压力是比较大的。而如果足部压力过大、压力分布不均,很容易导致足部疲劳、疼痛,严重的还可出现畸形病变。
而长期穿“踩屎感”的鞋子,可能会面临这3种后果:
易疲惫:鞋底如果太软,容易导致支撑、回弹不足,穿得久了,反而容易感觉累,越穿脚底越痛。
易崴脚:鞋底如果太软,容易出现形变,而鞋子的稳定性差,会削弱我们对足部的控制力,更容易出现崴脚、扭脚的几率。
出现脚变形:鞋底太软,无法很好地支撑足底,那足弓就容易塌陷,从而出现扁平足的情况。而如果脚本身就有内翻、外翻等变形的情况,此时再穿软底鞋,畸形问题会更严重。
所以,买鞋的时候不能只追求软,合适才是最重要的。那应该如何挑选合适自己的鞋呢?
想要挑选到合适的鞋也不难,只要遵循4个标准,分别为:圆头比尖头好、鞋底软硬适中、鞋面可软但鞋帮子处要硬、鞋中部最好有足弓垫。
另外,挑选鞋的时候,注意尽量少买精致小单鞋以及松糕鞋。
精致小单鞋的鞋底平且薄,穿久了不仅容易累,因足弓缺乏支撑,还易导致扁平足。而且这种鞋足部受力较大,也更容易发生韧带炎症、足底筋膜炎。
而松糕鞋因其鞋底又厚又平,平衡感差,容易崴脚;并且,人在穿上松糕鞋后,会让身体的重心往前倾,导致膝关节过伸。长期如此,会加重膝盖关节周围的韧带、软骨的磨损。
二、看鞋底可识健康?这4种磨损应当心
大家听说过一个说法吗?“身体好不好,看鞋底就知道”。
中医认为,足诊可以从一个人脚部的形态变化,初略判断一个人是否健康,体内是否潜藏什么疾病。
因此,平时大家可以观察下自己的鞋底,如果有什么异常的话,可能是疾病的暗示。
1、整体磨损
如果整个鞋底都出现磨损,多半是扁平足,因为这类人群的脚心,是直接接触地面的,受力较为均匀,所以磨损的自然也比较全面。
2、正后跟磨损
如果鞋子正后跟出现明显的磨损,要担心跟行足,这里人因跟腱无力,所以走路的时候会习惯用用脚跟行走,所以鞋后跟磨损的就比较严重。
3、后内侧
如果这个部位磨损得比较严重,有可能是膝外翻,内侧承受的压力大,那内侧磨损自然多;此外,扁平足也更容易出现这种情况。
4、后外侧磨损
稍微磨损一点,属于正常情况,如果磨损的情况较为严重,说明可能有“O形腿”、“高弓足”的情况,因足跟外侧承受较大的应力,所以磨损自然也会严重一些。
以上这些属于非正常磨损,有可能是疾病的信号,所以如果一经发现,要及时干预调整。
三、养生先养脚!如何走路不伤脚?
老话说“养生先养脚”,足部护理做得好,人也更健康。那应该如何养脚呢?
不妨试试这个简单的动作——踮脚。
别小看踮脚这个简单的动作,踮脚一次,可调动腿部的8处肌肉,长期坚持可有效增强腿部和膝盖力,从而增强身体平衡能力。不仅如此,它还有助于促进人体下肢血液回流,给心脏提供充足的氧气,从而保护我们的心脏。
另外,踮脚还可以改善痔疮,它可帮助收缩肛门肌肉收缩,使直肠静脉内的血液回流,从而缓解痔疮充血。
不过需要提醒的是:这动作虽然简单,但也要循序渐进,不可用力过猛,以免导致足跟疼痛。
另外,日常走路时可以注意一下以下这3点,避免伤脚:
- 走路时,应抬头、挺胸、收腹,眼睛看前方;
- 腿着地的顺序也有讲究,先脚跟,后脚掌,最后脚趾;
- 静止的时候,上臂应该保持自然下垂状态;行走时,双臂应自然的、小幅度(30~45度之间)的摆动。
鞋底不是越软越好,大家没必要盲目追求所谓的踩屎感”网红鞋,这种鞋穿久了,反而容易伤脚!
平时走路时,也可以留意下鞋底,如果出现一些非正常磨损,警惕是疾病的信号,及时调整,保护好我们的脚。
参考资料:
[1]《平底鞋不一定更健康,3种鞋子也伤脚》.腾讯医典.2022-02-06 07:55
[2]《那双“踩屎感”的网红鞋,你可以扔掉了……》.生命时报.2022-04-01
[3]《请看下你的鞋底,这几种磨损情况是疾病的信号!》.CCTV生活圈.2018-10-26
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