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篮球的三秒区是什么回事(篮球防守的基本知识)

更新时间：2022-10-21 22:19:40



前言


篮球是一种团队配合的运动，篮球的防守是为了更好的进攻。

篮球防守的内容有：防守持球人的突破、防守对方投篮和卡位抢篮板


篮球的三秒区是什么回事(篮球防守的基本知识)


一、防守持球人的突破指防守队员不借助队友的协防，靠自己单独的防守来限制对手的突破。不让持球人运球突破过掉自己，切断持球人的传球路线逼迫他失误。对于防守持球人的球员来说，这是非常需要防守技术和体力的。是个非常艰巨的任务。


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二、在避免犯规的前提下干扰对手的投篮。对于投篮球员的投射干扰是必备的防守技能，利用自己的身体、身高、技术、经验，判断对方球员的出手点，干扰持球人把球投进篮筐或者封盖对手，逼对手传球增加对手失误率。干扰对手投篮时要避免侵犯对方的投篮圆柱体，避免式切球和打手。干扰对手的投篮会改变对方的进攻打法改善我们的防守和进攻。


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三、卡位和控制后场篮板球可以使对手的这一次进攻以失败告终，为球队赢得一次宝贵的进攻机会，同时可以增加快攻对手的几率轻松的得分。

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防守要坚持：迅速的回防、干扰所有的投篮、防止球员空切、逼迫对方远离篮筐传球、防止对方向篮下传球、篮下绕前防守、对于优势明显的低位进攻进行夹击、对方过人后有得分威胁进行协防、封盖对手。


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低位防守尽量迫使对方远离篮下位置，绕前进行防守篮下3秒区的球员。防突破尽量让对方走中路，迫使对方远离篮筐和不舒服的出手。

篮球的三秒区是什么回事(篮球防守的基本知识)

防守有球掩护应注意对方突破，尽量和队友沟通，是绕防还是换防要注意绕前防守往篮下空切的进攻球员，同时注意控制持球人的突破。

防守空切人的球员要从掩护的有球侧挤过或者穿过，除非防守者判断出空切人准备使用闪切的方式。防守掩护者的球员要在自己和掩护者之间空出一段距离，方便队友穿过，但马上就要迅速回位来防守自己的球员。非必要情况下尽量不要换防，这样容易造成错位。


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全场防守的时可以领防或者全场紧逼包夹，迫使对方失误或改变某次进攻打法。

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