篮球抓球算合球吗(练对抗都不会?那还打什么篮球!)
更新时间:2022-10-21 20:24:14遇到强硬的防守就变菜,但篮球场上难免会碰到硬仗!
独门对抗小技巧送给兄弟们,让你四两拨千斤!
接下来由中国职业街球手clutch factor曹芳为兄弟们拆招
实战中最常用的对抗手段大致分为三种----运球对抗、合球对抗、跳步对抗
【1】运球对抗
当我们下球突破后,带着防守向斜前方移动
这时防守人重心相对靠后,兄弟们可以利用防守人滑步的惯性,在他无法全力对抗的时候发力
此时外侧脚蹬地发力,大力运球
身体向防守人方向横靠一下,身体躯干侧对防守发生对抗,然后借助对抗后向外的力,顺势突破
兄弟们在实战中不要畏惧对抗,哪怕你相对瘦弱,只要利用好防守惯性,就可以在进攻中获利
【2】合球对抗
当完成突破,防守人紧跟在侧方时
合球后先向远离防守的方向跨出第一步与防守人拉开一些距离,为后面的对抗蓄力
落地后,脚向内侧方向蹬地,此时音速7独有的外侧TPU可以帮助你全力发力
向防守人方向横移,横向用身体侧面与防守人发生对抗
兄弟们注意核心收紧,控制重心,让第二步落稳,全力起跳终结!
【3】跳步对抗
当过掉防守人半个身位后,向篮下突破,突到禁区后,此时与防守人有一定空间,可以采用跳步对抗
大力运球,双脚发力向防守人方向起跳移动
核心收紧,双手合球抓稳,让球远离防守人,防止对抗时被切球
躯干侧面与防守发生对抗,落地后二次起跳出手终结
跳步对抗的优点在于冲击力更强,更具爆发力!
兄弟们应该注意到,以上说的最多的是核心收紧和侧身对抗
为的就是在对抗时控制身体力度、重心和移动距离
以防防守人撤板凳,导致用力过猛而失去重心
对抗时利用躯干侧身对抗
切记避免挥肘,沉肩,伤膝盖等肮脏动作
合理的对抗并不等于脏,这是篮球本身的一部分
希望兄弟们越来越强硬!
帝哥最后唠叨两句,兄弟们想更好的对抗,光有这些细节是不够的,在平日里也要加强身体素质的练习啊!
硬,绝对不是脏!
多多重复,百炼成钢
你就是下一个野球帝!
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帝哥带你练球带你飞!
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