运球基本功(教你五大基础运球训练)
更新时间:2022-10-21 16:23:03接下来进入教学时间
单手运球绕圈
运球的高度越低越好,
运球次数越多越好,
绕圈的时候眼睛要直视前方。
(不要去看你的球)
右手顺时针低位运球
右手逆时针低位运球
当然了,练习完右手的,我们可不能忘记左手的练习啊!
左手的练习也是一样的
依旧一样眼睛是要看前方
左手顺时针,逆时针低位运球
原地运球
一次Crossover
原地运球,一次Crossover,1.2,
然后再运一次球紧接着向另一边移动
这个训练可以帮助你在比赛的时候更自在的在球场上移动。
Crossover
胯下运球 背后运球
这个训练同时训练你的三大变向动作,
做胯下运球的时候脚要动起来,
这样在比赛的时候做起来才会有动感
才会对防守者产生威胁。
这招重点不是速度,
而是把球运好运稳。
所以一开始的时候你可以慢慢开始
熟练了之后再提升你的速度(还是要注意“稳”)
由慢
变快
再快
行进中的八字运球
绕一条腿
(左手运球绕左腿,右手运球绕右腿)
一边行进,一边绕8字运球
这个训练可以强化你指尖的控球能力。
让你在比赛中掉球的时候能及时调整回来。
有节奏胯下运球
运球的节奏是「慢—慢—慢—快—快—快」。
这个训练同时训练你的:跨下运球、行进间的控球和你的变速的能力。
相关推荐
-
花式运球有错吗(指责队友犯规,自己花式运球失误?郭艾伦的脾气决定辽篮上限)
查看详情
-
现在篮球运球和以前有什么不同(为什么训练装备提升了这么多,男篮的水平却越来越倒退)
查看详情
-
篮球转身过人后还可以继续运球吗(无解!学会这招“运球背转身”过人如过家家)
查看详情
-
中招体育足球能碰杆吗知乎(足球运球总是撞杆?多注意一下几个方面就可以了)
查看详情
-
中考女子篮球运球技巧(中考各项目考前专项热身!(一定提前告诉孩子))
查看详情
-
nba的运球为什么那么好(科比的运球急停为什么这么厉害?)
查看详情
-
nba后卫为什么都用左手运球(杨毅:德文·布克,是天下第一得分后卫了吗?)
查看详情
-
马布里去过nba哪些队(马布里国庆期间在四合院运球、品茶)
查看详情
- 最新资讯
-
- 2022-11-18 电竞宣萱(“吃鸡”呆萌和书生组合果然是无敌,真的是钢枪组合,所向无敌)
- 2022-11-15 实况足球曼联时刻测评(实况足球:曼联传奇——吉格斯测评)
- 2022-11-15 迭戈-科斯塔将在今夏离开马竞(官方:马竞宣布与迭戈-科斯塔解约)
- 2022-11-15 皮克就是罚款大户(皮克狂炸了赛场公开出言讽刺西甲主席 大嘴或被追加停赛)
- 2022-11-15 lol官网(10年前的LOL官网:只有40名英雄,那时候盖伦都还没上线)
- 2022-11-15 巴西对秘鲁角球数(巴西8强战存一大隐患!主力后腰累积黄牌停赛,后防将经受考验)
- 2022-11-15 张效瑞沈祥福能给深足提供帮助(张效瑞确认沈祥福出任深足教练组组长:训练和临场指挥均由他负责)
- 2022-11-15 葡萄牙vs乌拉圭首发(出战世界杯稳了!孙准浩替补踢半场长传成功率高 一优势有望获重用)
- 2022-11-15 湖人vs步行者全场回放2020(詹姆斯暴砍39分,湖人队加时124-116击败步行者)
- 2022-11-15 尤文逼和国际米兰(欧洲足坛疯狂一夜:阿森纳巴黎全胜,尤文2-0国米,曼联爆冷输球)
- 推荐攻略
-
-
乌克兰总统身亡(乌总统泽连斯基解除乌总检察长及国家安全局局长职务)
-
足球比赛每个半场多少分钟(足球比赛每半场几分钟)
-
2021中超今天哪里转播(今晚!中超2场对决,CCTV5 直播申花PK武汉,腾讯体育亚泰vs天津)
-
2022梅西坠机身亡事件结果(足坛变天!巴萨无缘榜首的2年:梅西告别,老马去世,2-8惨案)
-
2021全运会篮球直播赛程辽宁(4月22日央视直播:CBA总决赛;赵心童vs马奎尔,塞尔比vs颜丙涛)
-
中国最强导弹(世界洲际导弹前10排名,中国东风导弹领先美国,第一名堪称导弹王)
-
2021篮球比赛在哪里看(CCTV5直播NBA 辽篮争夺CBA总决赛冠军点 颜丙涛出战斯诺克世锦赛)
-
东航结果不敢公布了(民航局再次回应东航MU5735事故调查!查明原因有多难,多久公布?)
-