硬排球和软排球哪个好(对墙练习排球,单人双人都可以,需要注意什么?)
更新时间:2022-10-21 00:21:001、球的位置和球的软硬度很关键,找好地面平坦墙面很平的地方
2、球太软会打不起来,球太硬会到处乱窜
3、对墙垫球时不要急,心不要慌。也别太较劲
4、如果有一阶段怎么打都打不好就歇会儿调整一下再练,兴许会好很多
5、对墙垫球不要直接垫,做一些准备活动,伸伸胳膊退儿
6、每天坚持,几天不练就会发现手生了
7、也别只是对墙打,用手垫一会儿,和同伴互垫可以调整情绪增添兴趣。
其次,垫球前一定要降低自己的重心,也就是半蹲,尽量把手臂伸到球的下方去,然后击球的同时往上抬臂,这样才能把球垫高。这点很重要。记住要击球的侧下方,甚至是下方。 两只手臂要一样高,不一样高球会偏的。
如果来球靠后了,最快速的办法不是后退,而是侧身,把球让过去,双手在身体侧面垫球。这个时候要求双手手腕有一定的转向,把手臂击球的平面对准来球。然后也是一样击球的侧下方,把球垫回去。
上手传球没什么技巧,很简单,最好上手传球的基本动作就可以了,上手很好控制的。传起1米5左右就够了,双手均匀发力,注意脚步移动调整人和球的位置,保证击球点在额前。
如果是对墙垫球,首先垫球要高一点,这样让对方有充足的时间来判断球,就算球不是很到位,也能有时间来移动,调整位置。
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