科比训练法(揭秘NBA独特训练方法：科比独创666魔鬼训练，乔丹靠这方法涨20cm)

NBA做为世界最顶级的篮球联赛，这里汇聚着一批极具天赋的篮球球员。而众所周知，虽然身体天赋在篮球比赛中非常重要，但是，提升球技和球感则需要在场下不断的打磨与训练。正所谓“台上一分钟，台下十年功”，每一名光鲜亮丽的巨星在场下训练中都在挥汗如雨，今天，过人君便带领大家了解NBA球星的独门训练方法吧。

库里蒙眼接网球

库里做为近些年联盟中最炙手可热的超级巨星，他在进攻端的破坏力丝毫不逊于历史上的各位名宿。经常观看比赛的朋友一定了解，虽然库里以三分球投射闻名，但是，他的运球能力和结合球能力都属联盟顶级，这和他在场下的特殊训练方法密不可分。

库里在训练中经常会对球感进行练习，比如运球的同时拍墙壁上的按钮、接住训练师扔的小球。而他最奇葩的训练方式则无疑是蒙住双眼单手运球，单手接住抛起的网球了，各位网友可以在平时试一下就会知道这个训练方式有多难，即便是睁着眼小编都无法接住抛起的网球！

字母哥训练拳击增加对抗

做为本赛季NBA常规赛的新科MVP，字母哥无疑是联盟中最难防守的球员之一了，由于字母哥经常混迹于内线，所以和其他肌肉棒子身体对抗是一门必修课。于是，休赛期字母哥便通过练习拳击来增加自己的身体对抗能力和抗击打能力。

今年休赛期，爵士大闸戈贝尔显然受到了字母哥的启发，同样如法炮制的练起了拳击，下赛季两人的对话谁能更胜一筹呢？

科比独创“666”魔鬼训练法

关于科比大家首先联想到的便是他对自己的严格与自律，科比能够从当年的替补球员成为自乔丹之后最伟大的得分后卫，和他十年如一日的训练有着密不可分的关系。而关于训练，科比自然有自己的一套方式，那便是“666”魔鬼训练法了。

“666”即每周训练6天、每次训练6小时、训练一共分为6个阶段的高强度训练。虽然科比本人并没有透露这6个阶段是什么，不过据科比的训练师说，如果是没经过专业训练的普通人，他一个阶段都撑不下来，这便足以可以想象科比训练强度有多大了！

詹姆斯抗卡车轮胎训练

虽然詹姆斯在球场上主打小前锋，不过他的力量却堪比一些重型中锋。詹姆斯的力量和他特殊的训练法息息相关。詹姆斯在休赛期会进行抗卡车轮胎提高自己的核心力量，对，你没听错，就是抗卡车轮胎。

詹姆斯不止一次在社交媒体上发布自己与卡车轮胎一同训练的图片。懂行的朋友都知道卡车轮胎的重量有多么恐怖，而詹姆斯却用它进行训练，可见詹姆斯的力量有多么惊人。

乔丹靠挂单杠长高20厘米

乔丹无疑是NBA历史上最伟大的球星，没有之一，他职业生涯的经历堪称传奇，但是，你知道乔丹曾经差点没有进入NBA吗？众所周知乔丹家里的基因都不太出色，乔丹的父亲只有1米73，母亲只有1米68，他小时候最崇拜的哥哥也没有超过1米8，所以，没有人认为乔丹将来能够成为一个高个子，更别提进入NBA了。

而事实也是如此，在高中的时候，乔丹的身高仍然不到1米8，要知道能够在不到1米8的身高在NBA取得成功几乎是不可能的事情。但是，不服输的乔丹当然没有放弃长高的希望，乔丹开始用一种奇葩的训练方法——挂单杠。每天睡觉前，乔丹都会将自己在单杠上挂半个小时，这个方法在刚开始实施的时候甚至遭到了好友的取笑，“嘿，迈克尔，如果你真的能靠这种方法长高10厘米，你就能拿到NBA的总冠军奖杯了！”

功夫不负有心人，乔丹不仅涨了10厘米，他从不到1米8的小个子竟涨到1米98！足足涨了20厘米！而当年他小伙伴当年嘲笑他的话也一语成谶，乔丹带领公牛拿下6座总冠军奖杯，并且成为了NBA有史以来最伟大的球员。（ikuet）