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足球剪刀脚(做好这七点用一招完美的剪刀脚突破对手)

更新时间:2022-10-19 14:10:34

大家好,今天我们学习一招非常实用的过人技巧剪刀脚过人,希望大家喜欢。

足球剪刀脚(做好这七点用一招完美的剪刀脚突破对手)

封面

剪刀脚过人是一个进攻动作,这个动作很基础也很经典,运用熟练得当很有杀伤力,我们先看一个实例然后开始:

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图1-C罗剪刀脚实例

我们现在开始分解剪刀脚过人的技巧:

要点1:向球侧迈一步

我们站在球后,用非惯用脚左脚向球左侧迈一步;

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图1-向球侧迈一步

要点2:沉肩

迈出一步的同时,顺势左肩下沉做一个虚晃的动作,看上去似乎要向左侧突破。

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图2-沉肩

要点3:绕球

右脚由内向外侧绕球一周,身体跟着要向右倾斜,向右跨步的目的是让对手误以为你要从右侧突破,从而让对手失去平衡。

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图3-绕球

要点4:斜前方推球

左脚向斜前方推球,将球推向身前几步,这样你可以加速突破对手,如果触球太小,防守队员很可能还会伸腿再次断球。

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图4-向斜前方拨球

要点5:改变速度

世界上最优秀的攻击手在做完一个动作后会立刻改变速度加速向前,先慢后快可以让对手不敢轻易上前,这样可以给你几秒时间用来引诱对手。

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图5-C罗实例

要点6:跨步适中

跨步那一下不能太大,重心无法及时转换,会让你失去节奏,并且不能立刻跟上加速摆脱。

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图6-向左迈步过大

很多小伙伴在向左或者向右跨步太大,这样很容易失去平衡,整个动作会严重脱节,让你不能完整的完成动作或者即使完成也不能立刻加速向前。

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图6-很难完成绕球

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图7-失去平衡

要点7:距离

在对手2-3步之前做动作,如果过分接近对手,会增加被断的风险。

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图8-距离太近无法完成动作

在这里可以告诉大家一个小窍门,大部分的过人是在距离防守人5米开始,这是一个最佳的距离,两人各2.5米的使用距离,刚好可以让你完成过人。

训练方法:

你需要一个球和三个标志盘,如果没有标志盘也没关系,随便什么东西都可以替代,训练时先无球练习,让身体找找感觉,熟悉节奏。

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图9-原地跨步练习

熟练以后,再进行有球静止练习,然后慢慢动起来并在做完动作后加速摆脱

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图10-原地有球练习

准备好以后,像下面这样在场上摆放三个标志盘,一个做起点,一个做防守队员,一个做加速摆脱的点。

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图11-场地布置

从起点开始,在接近防守标志盘2-3步时,做一个剪刀脚的动作,

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图12-距离2-3步做动作

然后加速摆脱,随后慢跑回原点重复相同的动作直到感到疲惫。

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图13-摆脱示范

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图14-训练完整示范

易错点分析:

如果总是被对手断,一般有两种情况:

  • 一是在做剪刀脚时身体僵硬,直戳戳得没有假动作,对手不买账,记住一定要肩膀下沉虚晃对手,让他做出反应。

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图15-身体过于僵硬

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图16-沉肩下晃

  • 第二很可能是做动作时过于接近对手,你要在防守队员身前2-3步就开始。

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图17-距离过近错误示范

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图18-正确的距离示范

执教建议,如果你是一名教练,在教授时下面两点或许会帮助你:

执教建议一:注意镜像效应

  • 在演示时如果你和队员面对面,你的左侧是队员的右侧,这样很容易混乱,建议在演示时转过来背对队员演示,这样你们的左右就保持一致了。

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图21-镜像教学

执教建议二:手把手教学

  • 单膝跪地用你的手移动队员的脚,很多队员是视觉型学习者,如果你的队伍中有小球员理解起来有困难,你可以抓着他们的脚绕球,帮他们完成动作。

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图22-手把手教学

贴心小建议:

如果你是左脚,要点一样,只是方向相反罢了。在做这个动作时速度不能太快,一般的速度或者3/4的速度就好,在全速时很难做出动作。

今天的内容就到这里,更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路!