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赤峰市界内羽毛球俱乐部(界内人的体能训练酸爽上天,你敢体验吗?)

更新时间:2022-10-19 03:15:35

赤峰市界内羽毛球俱乐部(界内人的体能训练酸爽上天,你敢体验吗?)

作为青少年羽毛球培训行业领跑者,

界内羽毛球青少年训练营独创

“羽毛球 体适能”课程体系,

让孩子们在掌握羽毛球技术的同时,

全面提升身体素质。

育人先育己

教练员们在体能训练上丝毫不敢怠慢,

日常教学之外,

界内教练员以身作则,

坚持体能训练,

为小学员们做榜样。

羽毛球是一项对身体综合素质要求极高的运动,它需要出色的体能、突出的爆发力以及极快的移动速度和反应速度。因此,无论是专业羽毛球运动员还是广大羽毛球爱好者,拥有良好的体能是打好羽毛球的必备条件。

罗马不是一日建成的,

同样,教练员的体能也不可能一天就提高,

它需要长期坚持训练。

界内教练的日常内训课程是这样的↓

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热身拉伸

热身不再是简单地“活动活动”,

而是专业的体能训练环节之一。

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动态关节活动

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绳梯训练

当感到热血沸腾的时候,

我们的训练才刚刚开始!

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原地专项步伐训练

在羽毛球体能训练中,

运动量和强度的控制、

身体机能的发展都要遵循循序渐进原则。

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两边摸线

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踝关节静立

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静态拉伸

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技术训练

体能训练重在思路,

但要落实到每一次的训练当中,

千百次的练习才能成就一个完美动作!

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正确的训练思路至关重要。

结合一系列“酸爽”的训练,

不解的地方会茅塞顿开,

这就是体能训练的魅力!

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汗水已经浸透了后背

大家虽挥汗如雨,

可也甘之如饴。

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先苦后甜,大汗淋漓的感觉真酸爽。

羽毛球是一项体力消耗极大的运动,

体能在选手技战术水平接近的情况下,

往往成为决定比赛胜负的重要因素。

界内对教练员的体能有严格的要求,

不断提高教练员水平,

才是对学员们负责的表现。

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界内羽毛球青少年训练营

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