赤峰市界内羽毛球俱乐部(界内人的体能训练酸爽上天,你敢体验吗?)
更新时间:2022-10-19 03:15:35作为青少年羽毛球培训行业领跑者,
界内羽毛球青少年训练营独创
“羽毛球 体适能”课程体系,
让孩子们在掌握羽毛球技术的同时,
全面提升身体素质。
育人先育己,
教练员们在体能训练上丝毫不敢怠慢,
日常教学之外,
界内教练员以身作则,
坚持体能训练,
为小学员们做榜样。
羽毛球是一项对身体综合素质要求极高的运动,它需要出色的体能、突出的爆发力以及极快的移动速度和反应速度。因此,无论是专业羽毛球运动员还是广大羽毛球爱好者,拥有良好的体能是打好羽毛球的必备条件。
罗马不是一日建成的,
同样,教练员的体能也不可能一天就提高,
它需要长期坚持训练。
界内教练的日常内训课程是这样的↓
热身拉伸
热身不再是简单地“活动活动”,
而是专业的体能训练环节之一。
动态关节活动
绳梯训练
当感到热血沸腾的时候,
我们的训练才刚刚开始!
原地专项步伐训练
在羽毛球体能训练中,
运动量和强度的控制、
身体机能的发展都要遵循循序渐进原则。
两边摸线
踝关节静立
静态拉伸
技术训练
体能训练重在思路,
但要落实到每一次的训练当中,
千百次的练习才能成就一个完美动作!
正确的训练思路至关重要。
结合一系列“酸爽”的训练,
不解的地方会茅塞顿开,
这就是体能训练的魅力!
汗水已经浸透了后背
大家虽挥汗如雨,
可也甘之如饴。
先苦后甜,大汗淋漓的感觉真酸爽。
羽毛球是一项体力消耗极大的运动,
体能在选手技战术水平接近的情况下,
往往成为决定比赛胜负的重要因素。
界内对教练员的体能有严格的要求,
不断提高教练员水平,
才是对学员们负责的表现。
界内羽毛球青少年训练营
火热报名中……
长按识别二维码预约体验课
空·
相关推荐
- 最新资讯
-
- 2022-11-18 有名的足球队员号码(足球球衣号码代表人物,个个都是超级巨星,谁最强?)
- 2022-11-15 2o18足球世界杯实况(《实况足球》——一首写给世界杯的情书(1998))
- 2022-11-15 世界杯预选赛直播男篮中国对巴(世界杯又来了!国足今晚首战马尔代夫)
- 2022-11-15 武汉0比1沧州(前线丨十人作战,绝不放弃,武汉队0:2憾负沧州雄狮)
- 2022-11-15 英格兰比利时2020(意大利VS英格兰:终极之战!这一冠双方都盼了53年)
- 2022-11-15 欧冠历届冠军一览图2021(「欧冠冠军」盘点2010-2022欧冠冠军 谁最强)
- 2022-11-15 中国网球(中国网球政策重大变革,你振奋吗?)
- 2022-11-15 2018世界杯西班牙红黄牌(世界杯红黄牌历史,齐达内,球王都是吃牌能手,巴西右闸黄牌最多)
- 2022-11-15 雷霆队队史最佳阵容组合(雷霆队历史十大球星,队史第一人是城市骄傲)
- 2022-11-15 中国vs日本篮球直播免费观看(央视直播!中国男篮VS日本队,胡金秋不在,能否冲击冠军?)
- 推荐攻略
-
-
乌克兰总统身亡(乌总统泽连斯基解除乌总检察长及国家安全局局长职务)
-
足球比赛每个半场多少分钟(足球比赛每半场几分钟)
-
2021中超今天哪里转播(今晚!中超2场对决,CCTV5 直播申花PK武汉,腾讯体育亚泰vs天津)
-
2022梅西坠机身亡事件结果(足坛变天!巴萨无缘榜首的2年:梅西告别,老马去世,2-8惨案)
-
2021全运会篮球直播赛程辽宁(4月22日央视直播:CBA总决赛;赵心童vs马奎尔,塞尔比vs颜丙涛)
-
中国最强导弹(世界洲际导弹前10排名,中国东风导弹领先美国,第一名堪称导弹王)
-
2021篮球比赛在哪里看(CCTV5直播NBA 辽篮争夺CBA总决赛冠军点 颜丙涛出战斯诺克世锦赛)
-
东航结果不敢公布了(民航局再次回应东航MU5735事故调查!查明原因有多难,多久公布?)
-