几岁开始学习羽毛球(5岁练球的林丹对比12岁练球的李宗伟,青少年越早练球越好吗?)
更新时间:2022-10-18 19:23:36林丹5岁开始接触羽毛球,李雪芮、谌龙7岁接触羽球。
对于青少年而言,几岁开始练球合适?
国家队一般从7岁左右就在各个省市选苗子,这些被选中的孩子往往在5~7岁的时候就开始练球了。
△林丹小时候
也有大器晚成的例子,李宗伟12岁时才开始学打羽毛球。不过有人说,这也注定了其职业生涯中与众不同的幸运和不幸。
△李宗伟小时候
因为12岁才打球,比别人晚差不多五年,取得成绩的时间也必然比别人要晚,即使有天赋,可以超越普通人,但是与同样天赋的人相比,时间不可超越。
因此,林丹在04年的奥运会,就成了夺冠的最大热门,而李宗伟到11年,才达到统治力爆棚。
早些接触羽毛球,会取得哪些方面的优势?
实际上,青少年在进行羽毛球运动的训练时是对心理、球感、动作、意志的培养过程,对孩子心理建设和身体素质提高的最佳时间段,就是孩子5岁以后。
心理训练
一般心理训练是持续不断地进行心理教育的过程,它从少儿羽毛球运动员接受启蒙教育开始,一直延续到以后的生活当中。一般心理训练的内容主要包括以下几个方面:
1.培养青少年的性格、气质,并不断提高其对运动的兴趣等个性特征。
2.帮助青少年逐渐形成有利于完善羽毛球运动的专业能力,使其知觉过程有所改变。
3.培养青少年的注意力,增强其自控能力,保证其在训练或者比赛的过程中具备迅速而又准确的定位能力。
4.培养青少年的记忆,丰富想象力,使其具备灵活的操作能力以及运动表象能力。
5.对专项运动所需要的意志和情绪等特征进行发展和完善,使其具备坚定的意志以及在关键时刻的镇定能力。
6.了解和掌握各种自我进行心理调控的方法,运用恰当的手段进行自我控制和调整。
球感反复训练
羽毛球运动中的球感反复训练就是指训练运动员对于羽毛球、球拍、手腕、手指等的感受。进行该项训练的目的是帮助青少年对打羽毛球时的视觉、肌肉运动、平衡感等感觉有所增强。进行球感训练的基本原则是由易到难、循序渐进、持续不断。对于青少年来讲,不管其技术水平高低,都要进行球感的反复训练,因为球感不是永远不变的,情绪紧张、疲劳以及停止练习等都会使自己的球感下降,所以要反复进行球感训练,使其能够真正展现出羽毛球水平的高低。
动作反复训练
动作反复训练在羽毛球训练中占有重要的地位,该训练方式对于提高青少年的动作正确性、判断能力以及应答动作的敏捷性都具有重要的意义。在动作的反复训练过程中,需要保持合适的状态以及集中的注意力,以便提高训练效果。在训练时要注重各种爆发力强的动作以及反应迅速的动作的训练,保证在竞赛的过程中能够从容应对。动作的反复训练必须坚持进行,以不断增强对动作掌握的熟练程度,提高其准确性。
意志训练
进行意志训练的一种有效方法就是“反向”练习,就是不按照运动员的意愿安排练习,而是在相反的方向上进行。例如,气候恶劣时,运动员想在室内练习,却故意将场地安排在室外;在运动员非常疲劳需要休息时坚持进行练习;在逆光的场地上训练、多对一训练等,有意识地违背运动员的心愿,使他们在心理上感到不舒服。此外,适当的进行一些模拟训练,比分的落后、相持以及裁判员的误判等都可以对运动员的意志进行磨练。
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