守门员训练(守门员训练的原则、准则和技术)

大家好，今天我们分享门将的训练原则、准则和技术，希望大家喜欢！

在足球比赛中，和其他比赛中一样，门将的重要性不言而喻。门将的表现是许多比赛的决定性因素，在这篇文章中，我们将分享如何良好训练门将的一些至关重要的原则。

良好的门将训练指南

●每节训练课都要适合球员的年龄和能力水平。例如技术、战术和条件。

●小组越小，越可以专注训练守门员。技术训练的理想规模是两到四名守门员。素质训练时规模可以扩大。

●让练习变得紧张，专注、多样和有趣-根据年龄层次，训练课应在60-80分之间。

●一个经验法则：总是从易到难，从简单到复杂。

●首先自己练习新技术，然后逐步将他们结合起来。

●一定要将协调性训练和门将专项技术训练相结合。

●每节训练课的热身和主要部分要始终关注一个特定的概念。

●用热身为球员准备训练课的主要关键点。

●使用一般性讨论和个别更正来解决错误（重点放在主要问题上），提供简单的解决方案。

●与其长时间的重复练习，不如短时间、高强度、全神贯注的练习。

●练习应该接近于真实的比赛。

●守门员每次练习都需要有球门，哪怕只是两个锥桶，可以作为清晰的参考点和方向。

●在每次训练的最后都要进行激励性的练习。

●对所有守门员来说，与其它年龄段一起练习是一个好主意，例如9-10岁年龄组定期和10-11年龄组练习，10-11年龄组与11-12年龄组一起练习，等等（一个好处是让他们与年龄更大，身体更成熟的球员一起比赛变得更舒适）

良好技术对守门员的重要性

图1-良好技术的重要性

良好的技术是门将职业生涯成功的最重要前提之一。因此，青少年守门员训练的一个主要目标是让球员尽可能自动地执行守门员技术中涉及的动作序列。

球员如果在年轻的时候学错了动作，以后纠正问题会非常困难。

没有一名守门员可以做到掌握所有甚至大部分守门技术。

优秀的教练应该知道在技术发展方面，他们可以把守门员提高到什么程度，以及什么时候必须完成应该完成的任务，无论好坏。

应努力提高守门员技战术水平

就像田径运动员一样，守门员也应该在每个年龄段不断努力提高自己的技战术水平和体能。

教练必须足智多谋--有时是一个富有同情心的老师和长者，有时是一个严厉的训练教练--但从长远来看，一个持续的、结构清晰的训练计划总是有效的。

如果你想成为球星，就得从小做起！

是否应该将门将训练纳入球队常规训练？

图2-是否纳入常规训练

门将训练是否应该纳入球队的常规训练课，这个实际问题不能用简单的是或不是来回答。

在职业足球中，单独训练守门员几乎是惯例(除了团队和小组战术训练，这需要守门员和场上球员一起练习)。

在低级别和青少年足球比赛中，单独的守门员训练通常会遇到一个很大的障碍：教练时间的限制。

对于许多这样的球队，即使每周一次单独的守门员训练也将是一项重大成就。 而且，而至少一般训练计划的某些部分（从外侧的传中，门前的1v1以及类似的练习）确实为守门员提供了很多行动。

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