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打篮球脚崴了多久康复(打球崴脚怎么处理,搜索全网给你正确的处理步骤)

更新时间:2022-10-18 03:33:52

打篮球崴脚是最常见的受伤之一,很多球友崴脚后都特别大意,觉得没什么事,过几天就好了,或者喷一下云南白药就好了。因为你一时大意,很可能留下终身后遗症,小编也是其中受害者之一,在活动踝关节时,仍然有咔咔咔的响声。

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脚踝部位有众多软组织构成,很容易伤到韧带,因此,为了避免留下后遗症,请认真阅读下文。

首先,崴脚后会造成局部的疼痛,肿胀,淤血,此时应该立刻休息,以免造成二次损伤。同时对受伤部位进行冷敷处理,通过冷敷可以减轻肿胀的疼痛。如果损伤之后比较灵活和受伤以前相比有无明显的差异,这种情况就是软组织的损伤问题,不是很严重,注意多休息在24小时后进行热敷或者泡热水脚,之后适当的进行药物处理,慢慢的休养恢复即可。(如果你觉得不放心去医院检查,拍片更为妥当。)

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如果扭伤之后疼痛剧烈,这种情况不排除是骨折或者是韧带损伤,应该及时的去医院进行检查,配合X片诊断出结果,然后就诊。

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在恢复的过程中,千万不能运动,这个时候就应该老实的看看别人打球就行了,千万不能手贱,感觉自己恢复差不多了就开始忍不住就去打球了。“新伤易治,旧伤难愈”,这个时候特别容易留下后遗症。

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在完全康复以后,平时应该加强踝关节的肌肉的锻炼,增强肌肉群的柔韧性,穿合适的鞋,学会在球场上如何保护自己,顺势摔跤,切忌强力硬撑。

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关注KOB体育,下期带来如果避免踝关节的受伤。